Biofeedback, en medisinsk praksis som lærer deltakerne hvordan å slappe av, har hjulpet pasienter med kroniske smerter, migrene og andre forhold. Skjermer er koblet til ulike deler av kroppen for å overvåke hjertefrekvenser, respirasjon, hudtemperatur og svette. Deltakerne blir bedt om å endre sin fysiologi (senke sin puls, for eksempel) og få rask tilbakemelding fra maskinene å spore deres suksess.

Bruksanvisning

•  Se en sertifisert biofeedback tekniker for de beste resultatene. En biofeedback tekniker kan også være en fysioterapeut, en lege, en psykolog, en rådgiver eller kan fungere i et annet felt. Sertifiserte biofeedback teknikere vet hvordan du skal lese maskinene og kan anbefale fysiske og mentale øvelser slik at du kan få fra biofeedback.

Gjør øvelsene, avspenningsteknikker eller endre livsstil i henhold til hva din tekniker anbefaler, eller vil du ikke se resultater. I tillegg må du har planer om løpende avtaler med biofeedback tekniker slik at du kan se om biofeedback faktisk fungerer for deg.

Godta ansvar for din helse. Forstå at biofeedback kan hjelpe deg å endre din helse, men bare hvis du er villig til å gjøre hva din tekniker anbefaler og ta ansvar for tidligere helse feil du kanskje har gjort.