Digidexo.com

Klemt nerve i korsryggen forårsaket av Running

Når du kjører, kan skader som en klemt nerve skje på grunn av overtrening og mangel på stretching. En klemt nerve i nedre ryggraden forstyrrer nerve funksjon og kan være svært smertefullt.

Klem Nerve

Ifølge Mayo Foundation for medisinsk utdanning og forskning, kan en klemt nerve oppstå når for mye press er brukt på en nerve, forstyrre nerve funksjon, forårsaker smerte, prikking, nummenhet eller svakhet.

Kjører

Stress fra løping og andre idrettsskader kan føre til vev for å komprimere en nerve. Dette kan føre til betennelse i nerven og forstyrre dens funksjon. Det er ingen permanent skade hvis du klemme nerve for bare en kort tid.

Symptomer

En klemt nerve kan inkludere symptomer som en skarp eller utstrålende smerter, nummenhet i området, kriblende følelse og muskelsvakhet. Hvis du klemt en nerve i korsryggen, hoste eller nysing kan også forverre smertene.

Behandling

Gi deg selv god hvile og ta over-the-counter smertestillende midler til symptomene forsvinner. Presset på din nerve må lettet slik at nervefunksjon kan gå tilbake til det normale. Hvis symptomene vedvarer, oppsøk lege umiddelbart.

Forebygging / løsning

Innlemme fleksibilitet øvelser før og etter hver kjøring. Ikke over-toget og bytte til andre former for trening som svømming for å avlaste belastning og styrke andre deler av kroppen din. Opprettholde en sunn vekt er også en god måte å hindre en klemt nerve.