Utvinne fra et hjerneslag kan være en lang og vanskelig prosess. En pasient kan oppleve tap av følelse eller kontroll over ulike deler av kroppen, noe som gjør det vanskelig å komme seg rundt og gjøre ting "normalt." Fysioterapi vil ofte være et krav for slagpasienter foreskrevet av sin lege. I tillegg, selv om det er ulike øvelser som kan gjøres hjemme for å bidra til å forbedre en slagpasient styrke.

Nyere studier ved Universitetet i Edinburgh i Skottland har bevist at slagpasienter som går, sykkel og gjøre små lav effekt øvelser regelmessig kan bidra til å forbedre sin styrke. Disse øvelser og bevegelser vil bidra til å øke muskel tone og funksjon i kroppen, noe som gjør vanlige bevegelser og oppgaver mye enklere overall.

Bruksanvisning

•  Walk i et jevnt tempo på en tredemølle eller ute i minst 10 minutter hver dag. En pasient trenger ikke å gå en viss avstand eller på et visst tempo eller hastighet, men de vil bare trenger å få mosjon og walking bevegelse hver dag.

Cycle på en stasjonær sykkel hver dag i minst 10 minutter. Igjen, er hastigheten eller mengden av avstanden ikke viktig, men bare den bevegelse vil bidra til å komme pasienten.

Løft og strekk de berørte lemmer hver dag, minst tre ganger om dagen. Løft benet (ben eller arm) som om en vekt var festet. Dette vil få pasienten tilbake i rytme eller bevegelse for å flytte det lem.

legge Gradvis vekter til lem jobbes med for styrke. Løft de små vekter på det berørte området for 10 repetisjoner, 3-5 sykluser hver dag. Fest vekten til enten armen eller benet som er berørt mest og arbeidet med å bygge den styrken. Start med de minste vektene mulig, og gradvis øke vekten over tid. Ikke øke med mer enn £ 1 en uke.

Fortsett vekt trening diett sammen med gåing og sykling hver dag. Fortsett denne praksis i minst tre måneder, eller så lenge som det kan ta for å se resultater.

Tips og advarsler

• Ikke bli motløs hvis du ikke ser resultater med en gang. Den styrketrening vil ta tid å produsere betydelige resultater, og det er viktig for en pasient å fortsette med de regimet for en konsistent tidsperiode. Når resultatene begynner å vise, bør pasienten fortsette øvelsene regelmessig for å holde de berørte musklene tonet.