Selv om du kanskje ikke har en diagnostisert frukt allergi, hvis du opplever plagsomme symptomer etter en spise en frukt eller en familie av frukt, kan du ha en frukt følsomhet. Vanlige symptomer på en mat følsomhet inkluderer utslett, rennende nese, humørsvingninger, kramper, oppblåsthet, hodepine, repeterte infeksjoner og leddsmerter. (Se Referanser 1.) For å lindre symptomene dine, bør du vurdere å prøve alternativ behandling.

Livsstil rettsmidler

Hvis dine frukt sensitivitets symptomene er alvorlige nok, unngå uakseptable frukt. Noen ganger, skjønt, symptomer kan styres med livsstilsendringer.

Hvis sitrusfrukter eller tomater gi deg dårlig, begrense dem. I tillegg hjelper tyngdekraften ut ved ikke å ligge etter å ha spist disse fruktene. Når du vet at du kommer til å spise sitrus, sørg for at måltidet er liten, som overflødig mat forårsaker magesyre å stige tilbake opp i spiserøret. Også "The Doctors 'Book of hjem rettsmidler for kvinner," antyder faste før sove for å unngå ubehagelige symptomer om natten.

Når du har konsumert for mye av frukten som du er følsom, drikk et glass vann annenhver time for å skylle allergenet ut av systemet. Sørg også for at du spiser en rekke matvarer, som et variert kosthold vil bidra til å redusere følsomhet og allergier. Hvis du nylig har slitt med en spesielt dårlig bout av symptomer fra din følsomhet, vurdere å gå på en 24-timers avrusning. James F. Balch og Mark Stengler, forfatterne av "Resept for Natural Healing," sier at en juice raskt kan bidra til å rense kroppen for giftstoffer og allergener. Sørg for å bruke en juice som er av en annen familie enn den fornærmende frukt.

Stress kan også undertrykke immunsystemet, som vil gjøre deg utsatt for frukt følsomhets symptomer. Hvis du føler deg spesielt stresset, unngå frukt som gir deg problemer, eller arbeide på måter å redusere stressnivået.

Kosttilskudd for å vurdere

Ta en probiotiske supplement for å hjelpe øke immunforsvaret og hjelpe til med fordøyelsen. Ta et supplement som inneholder minst 4 milliarder aktive organismer etter et måltid. Ta denne én gang om dagen.

Balch og Stengler si at en C-vitamin tilskudd med bioflavonoider vil også øke immunforsvaret og redusere reaksjoner. Ta 1000 mg 2-3 ganger om dagen.

Til slutt, kan du vurdere å prøve betaine saltsyre, som det kan forbedre magen er syre nivåer. Ta en til to kapsler med et måltid som inneholder frukt som du er følsom.

Når skal ringe legen din

Selv om frukt sensitivitet symptomene er vanligvis milde, hvis de øker i alvorlighetsgrad vurdere å snakke med legen din. Også "The Doctors 'Book of hjem rettsmidler for kvinner", sier at forstoppelse er et symptom på en matallergi, så hvis du opplever dette etter inntak av den mistenkte frukt, snakke med legen din om en mulig allergi. Hvis du etter å prøve alternative løsninger er du fortsatt opplever plagsomme symptomer-som overdreven nysing, tungpustethet og / eller hoste-oppsøke lege.