Kjenner du til det smertefulle plutselige kramper følelse, der musklene synes å ta på seg et liv av sine egne, og begynne kramper opp, sende deg inn i uutholdelig smerte? Hvis det er foten som er rykninger og brekke seg, det er en måte å bringe den under kontroll. Det normalt fungerer for meg, og kanskje det vil fungere for deg.

Bruksanvisning

•  Ikke bøy foten ned, eller krampe vil øke.

Bøy foten oppover, trekke tærne mot kroppen din. Følge eksempelet i bildet vises med denne artikkelen.

Bøy foten, tærne peker oppover, mot leggen din, så mye som mulig, trekke tærne mot kroppen din, og hold i den posisjonen inntil Charlie hesten stopper.

Tips og advarsler

• Hvis du peker ned, i stedet for opp, Charlie hesten kan bli verre!