Stort trykk rundt nerven forårsaker nerve smerter, noe som resulterer i en kjedelig å bankende smerte som reiser opp nerve og forverres på grunn av betennelse. Mens fiskeolje ikke kan kvitte seg med nervesmerter helt, betyr det redusere og forebygge betennelse i vevet som kan forverre smerten, ifølge American Institute of Physics. Laks, tunfisk, makrell og kveite inneholder fiskeolje, samt fiskeolje kosttilskudd som gir omega-3 fettsyrer.

Bruksanvisning

Konsumere fisk ukentlig. Ifølge Verdens helseorganisasjon, forbruke 0,3 til 0,6 gram EPA og DHA, syrer som finnes i fiskeolje. Tre 4-oz. biter av fisk i uken gir den ukentlige anbefalte mengden.

Ta fiskeolje kosttilskudd for å gi EPA og DHA hvis du ikke liker fisk. Følg supplement retninger for å bestemme riktig dosering.

Grill, bake eller broil fisk i stedet for yngel det å opprettholde sin næring uten å legge usunt fett under forberedelse.

Tips og advarsler

• Snakk med legen din før du endre kosthold eller tar kosttilskudd.