Leddgikt flare-ups oppstår når leddgikt symptomer forverres, forårsaker hovne og vonde ledd. Hvis venstre ubehandlet, kan leddgikt flare-ups føre til permanent skade, ifølge The Arthritis Society. Hvis du lider av hyppige leddgikt flare-ups, gå til legen din. En justering av medikamenter eller andre behandlingsmetoder kan være nødvendig.

Mat

Visse matvarer er tenkt å utløse leddgikt flare ups, bemerker Denise Lynn Mann i Arthritis Today. Hun bemerker studier har funnet melk å være den vanligste årsaken til matrelaterte fakkel-ups. Andre matvarer som korn, svinekjøtt eller torsk kan også forårsake fakkel-ups for personer med revmatoid artritt. Prøver en diett av kjøtt, fisk, frukt og grønnsaker kan gjøre en forskjell i din leddgikt symptomer, sier Dr. Jonathan Brostoff, professor i allergi og miljørettet helsevern ved Kings College London. Du kan deretter sakte legge eliminerte matvarene i kostholdet ditt en om gangen for å se hvordan kroppen din reagerer. Snakk med legen din før du gjør drastiske endringer i kostholdet ditt.

Stress og graviditet

Stress kan føre til leddgikt å forverres, ifølge Arthritis Resource Guide fra The Arthritis Society of Canada. Derfor er det viktig for leddgikt å finne måter å håndtere sine stress. Les en bok, snakke med en venn eller lytte til avslappende musikk for å bidra til å håndtere stress og unngå leddgikt flare-ups. Distrahere deg fra stressende tanker når det er mulig. Bruk dype pusteteknikker for å slappe av.

Graviditet og amming kan også føre til leddgikt flare-ups, og krever et besøk til legen for justering medisinering.

Aktivitet og vær

For mye aktivitet kan føre til leddgikt å blusse opp. Pass på å ikke engasjere seg i fysisk aktivitet som vil sette overflødig stress på leddene og føre til ytterligere leddgikt smerte. Endringer i været, kan spesielt kaldt, regnvær også føre til leddgikt flare-ups.

Takle Leddgikt Flare-ups

Bruk at-home egenomsorg strategier for å håndtere leddgikt flare-ups. Bruk smertestillende medikamenter som forskrevet av legen når det trengs. Legg kalde kompresser på betente ledd for å redusere betennelse. Varme kan brukes til muskelsmerter, men bør ikke brukes på betente ledd, bemerker Arthritis Guide Resource. Moderat mosjon og hvile kan bidra til å hindre leddgikt flare-ups.