Ifølge National Institute of nevrologiske lidelser og hjerneslag, amerikanerne bruker minst $ 50 milliard hvert år på smerter i korsryggen. Det er den vanligste årsaken til jobbrelaterte uførhet og en viktig årsak til manglende arbeid. Ved hjelp av en ergonomisk stol for å støtte ryggen kan være en effektiv måte å redusere kroniske ryggsmerter.

Funksjoner

Ergonomiske stoler er designet for kroppen. En god ergonomisk stol vil være lett å justere, med en komfortabel setebredde og dybde. Det har korsryggstøtte for å utfylle buen på nedre del av ryggen, sammen med en rygg og polstret sete materiale. Ideelt sett vil stolen også har justerbare armlener og en dreiesokkel.

Fordeler

Folk naturlig skifte til et slentre etter å ha sittet i en stol for en lang periode, som kan sette unødig stress på ryggraden. Sittende i en posisjon i løpet av en dag kan også føre til problemer med rygg, nakke, skuldre, armer og ben. Spesielle stoler vil gi maksimal ryggstøtte og tvinge brukeren til å opprettholde god holdning. Det finnes ikke én stol som er best, og brukerne bør gå med hva som er mest behagelig for dem.

Identifikasjon

Kroniske ryggsmerter er smerter som har vart i tre måneder og har en tendens til slutt tilbake, selv om det går bort. Årsakene er ofte ukjent og vanskelig å løse. Behandlingen er rettet mot å redusere smerte og bedre dag-til-dag funksjon. Det inkluderer ofte trening som yoga, eller bruk av en ryggvarmer. En ergonomisk stol kan hjelpe, særlig hvis lider tilbringe lange dager på jobb i sittende stilling.

Betraktninger

Det er seks faktorer å vurdere når du justerer en stol for kontorbruk: 1) Når hendene hviler på arbeidsflaten, skal albuene være i en 90-graders vinkel. 2) Låret tiltaket sjekker at du enkelt kan skyve fingrene under låret i forkant av stolen. 3) Mens du sitter, bør du være i stand til å passere din knyttneve mellom baksiden av leggen og foran på stolen. 4) Din stol skal tilby noen korsryggstøtte. 5) Test hvile øyehøyde for å sikre at blikket naturlig faller i midten av skjermen. 6) Armlenet skal litt løft armene på skuldrene.

Alternatives

Utradisjonelle alternativer for kroniske ryggsmerter inkluderer ryggløse knelende stol, som setter den sittende person i en knelende posisjon, tar stress ut av korsryggen. Et annet valg, sadelstolen, er formet som en sal, og brukeren vedtar en stilling tilsvarende den som brukes når du er på hesteryggen. Øvelsen-ball stol er en stor ball som oppfordrer brukeren til å være i bevegelse og ikke henge slapt. En recliner stol setter brukeren i en tilbakelent stilling med føttene opp på en fotskammel.