Sigaretter inneholder mer enn 4000 kjemikalier, inkludert nikotin. Minst 43 av disse stoffene er kjent for å forårsake kreft hos mennesker. Mens tobakk har blitt brukt som en humør-manipulerer stoff i århundrer, er det farlig for helsen din. Sigaretter er en faktor i om lag 17 prosent av alle amerikanske dødsfall årlig, i henhold til "Resept for Natural Healing." På grunn av de skadelige effektene av røyking, kan kosttilskudd med vitaminer og urter bidra til å redusere noen av de skadelige effektene. Sjekk med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Kosttilskudd

Selv om den beste måten å unngå skader er å slutte å røyke, den "Resept for Natural Healing" antyder følgende tillegg til å bidra til å lindre sannsynlige røykerelaterte mangler mens du arbeider for å slutte. De kan også hjelpe hvis du ikke kan unngå passiv røyking. Koenzym Q10 hjelper oksygentilførsel til hjernen og beskytter hjertet vev. Oxy-5000 Forte fra American biologiske er en kraftig antioksidant som ødelegger frie radikaler som finnes i røyk. Pycnogenol eller druekjerneekstrakt beskytter og reparerer lungene. Vitamin B kompleks, ekstra B-12 og folsyre øker energi og er nødvendig for røde blodceller dannes. Vitamin C beskytter mot celleskader og er drastisk utarmet av røyking. Vitamin E er en viktig antioksidant som beskytter celler og organer fra røykskader. Sjekk med legen din før du tar vitaminer.

Urte kosttilskudd

"Resept for Natural Healing" anbefaler urter for visse grunner. Burdock rot og rød kløver kampen giftstoffer ved å rense blodet. Cayenne gjør luftveisceller mindre sensitiv til irritanter i røyk. Hvis du tenker på å slutte, urter kattemynte, humle, lobelia, skullcap og Valerian rot redusere abstinenssymptomer fra nikotin. Melk tistel og løvetann rot beskytte leveren fra giftstoffer. Ginger forårsaker svette, der noen av de inntatte giftstoffer kan frigis. Glatte alm lindrer hoste og lunge lunger. Sjekk med legen din før du tar urter.

Annen nyttig Nutrition

"Resept for Natural Healing" anbefaler disse matvarene til å ernære kroppen: asparges, brokkoli, rosenkål, kål, blomkål, spinat, søtpoteter og neper, hvorav de fleste er cruciferous grønnsaker som kan beskytte mot kreft. Gule og dyp-oransje grønnsaker som gulrøtter, gresskar, squash og yams inneholder beta-karoten, som hjelper immunforsvaret. Epler, bær, paranøtter, honningmelon, kirsebær, druer, belgfrukter og plommer er gode kilder til antioksidanter for å bekjempe frie radikaler i sigarettrøyk. Løk og hvitløk også øke immunitet. Fersk gulrot juice med sin høye karoten innhold kan være forebyggende for lungekreft. Eliminere junk food, bearbeidet raffinert mat, mettet fett, salt, sukker og hvitt mel for å redusere risikoen for hjertesykdom og fedme.

Studier

UCLA kreftforskere publisert en studie i tidsskriftet "Cancer" i 2008 viser røykerne som spiser tre porsjoner med frukt og grønnsaker per dag og drikker grønn eller svart te kan få beskyttelse mot lungekreft. Forskerne analyserte kost historie av 558 personer med lungekreft og 837 mennesker uten den. Flavonoider i jordbær, grønn og svart te, rosenkål, epler, bønner, løk og epler var spesielt viktig. En annen studie utført av Bruno et al. fra Linus Pauling Institute i 2006 fant at tilsetning av vitamin C til dietten redusert forsvinningen av vitamin E, som er akselerert i sigarettrøykere på grunn av økt oksidativt stress.