Digidexo.com

Hvordan tar jeg vare på Nedre ryggproblemer av menneskekroppen?

Korsryggen er en vanlig kilde til smerte for mange mennesker. Sitte i lange perioder av gangen, sover feil og andre faktorer bidrar til lavere ryggsmerter. Men i stedet for å leve med konstant verke, finnes det måter å løse dine lavere ryggproblemer, så enkle endringer i din dag-til-dag liv kan redusere smerte.

Bruksanvisning

•  Slå på en varmepute og plassere den på korsryggen når du føler deg spesielt verkende.

Ta en liten pute overalt du går og legge det bak korsryggen når du sitter i lange perioder av gangen. En pute gir tilbake den ekstra støtten den trenger og reduserer smerte som sitter kan forårsake.

sove på din side med en pute mellom knærne. Dette vil gi tilbake en svak kurve og bidra til å avlaste trykket.

Utfør øvelser som er rettet mot korsryggen, fordi når dette området er sterk den er mindre utsatt for skade og smerte.