Hurt og svik er en del av den menneskelige erfaring, og nesten alle går gjennom disse prøvelsene på et tidspunkt i livet hennes. Med en positiv og proaktiv outlook, men du kan snu en mørk periode av livet ditt til en produktiv og hyggelig tid. Bruk tilbakeslag slike som vondt og svik som en mulighet til å søke oppfyllelse, vokse, elske deg selv, og bli en sterkere, gladere person.

Bruksanvisning

Tillat deg selv å bearbeide det som har skjedd. Enten en venn eller partner har forrådt deg, nekter å tenke på situasjonen vil bare føre til at stressnivået øker. Sett av litt privat tid til å behandle dine følelser. Skriv dem ned hvis du føler dette vil hjelpe deg. Skrive brev til de som har såret deg uten hensikt å sende dem. Ofte privat lufting kan hjelpe deg å komme til enighet med dine følelser og begynner å gro.

Delta i dine favorittaktiviteter og bli opptatt. Enten du liker å kjøre, spille musikk eller på reise, reserve god tid til å gjøre disse tingene med folk som bryr seg om deg. Venner og familie som ikke har forrådt du kan være en stor trøst i vanskelige følelsesmessige tider. Når du føler at du har behandlet situasjonen, la andre i livet ditt ta tankene bort negativitet og tristhet ved å arrangere utflukter, slik at du kan slå opp i alle de gode tingene i livet ditt.

møte nye mennesker. Utvide ditt sosiale liv vil hjelpe deg å komme over vondt og svik siden møte nye mennesker og lære sine historier og interesser vil minne deg om alle alternativene som du fortsatt kan forfølge, om du har blitt såret av en venn eller en kjæreste. Nye venner vil åpne opp muligheter og vil hjelpe deg med å utvikle nye interesser som beriker livet ditt og hjelpe deg å gjenopprette fra tidligere problemer.

Tenk positive tanker. Når en selvironiske eller negativ tanke kommer tankene dine, tvinge det ut og erstatte det med positiv selvforsterkning eller spenning for fremtiden. Du kan omskolere hjernen din til å unngå negative hjulspor der du bor på sårende hendelser eller klandre deg selv for andres oppførsel. Omgir deg med positive mennesker og bannlyse uproduktiv negativitet bør fremskynde helbredelsesprosessen.

Lag en liste over aktiviteter du kan delta i siden livet ditt ikke lenger omfatter den personen som såret eller sviktet deg. Kanskje kjæresten din hatet reise, og nå kan du ta den turen du alltid har ønsket. Eller kanskje den venn som forrådte du mislikte en annen av dine venner, som du nå kan tilbringe tid med fritt. Unn deg disse aktivitetene og nyte din nye frihet og autonomi. Bruk din nye uavhengighet å finne tilfredsstillelse i områder du aldri før ville ha vurdert.

Tips og advarsler

• Engasjere seg i sunne aktiviteter mens få over vondt og svik. Overdreven bruk av rusmidler er sannsynligvis føre til uheldige beslutninger, og vil bare tillate deg å glemme din sorg for en kort tid. Etter at festen er over, vil dine problemer tilbake med like mye kraft. I stedet velger aktiviteter som du liker det styrke ditt sinn og kropp, da disse vil være mest sannsynlig å hjelpe deg å helbrede. Husk at alle klarer med vanskeligheter i en unik måte, så følg din intuisjon.
• Hvis du hele tiden føler deg deprimert og finner det vanskelig å fungere på en daglig basis, eller hvis du finner deg selv underholdende tanker om å skade deg selv, kan du se en psykolog eller en terapeut. Disse menneskene er opplært til å hjelpe deg å komme gjennom de mest vanskelige tider, og de kan i stor grad akselerere din helbredelsesprosessen.