Menneskekroppen er sin egen naturlig rensemiddel. Det er mange interne enheter som absorberer næringsstoffer fra maten og fjerne avfallsstoffer. Som blir sagt, over mange år kan det være noen ekstra rengjøring som kroppen trenger for å gjøre. Her er noen forskjellige rensing dietter som kan hjelpe deg tømme ut noen rot. Konsultere legen din før du drastisk endre kostholdet.

The Famous Cleanse

The Master Cleanse eller Lemonade Diet har blitt gjort berømt av stjerner som Beyonce som har brukt det til å gå ned i vekt. Ro deg i løpet av tre dager ved å spise bare frukt og grønnsaker, deretter frukt og veggie juice, så bare appelsinjuice blandet med vann og lønnesirup. The Lemonade Diet delen av rens innebærer å drikke en blanding av 2 ss. økologisk sitronsaft, 2 ss. organisk Grade B lønnesirup, to klyper kajennepepper og 10 oz. renset vann per porsjon når du er sulten eller tørst. Den består også av en saltvann flush i enten om morgenen eller om kvelden, noe som betyr at du drikker to tsps. uniodized havsalt i 32 oz. lunkent vann. Du drikker saltvann flush fordi "saft" vil ikke opprette en tarmen bevegelse, slik at du må opprette en avføring manuelt. Du kan også bruke en urte lakserende te med Senna å opprette flere avføring. Ikke bo på dette rens for mer enn to uker av gangen. Du går ut av rens, lette veien ut med appelsinjuice første dag ut, fruktjuicer den andre, og frukt og grønnsaker den tredje.

The Raw Food Diet

Den rå mat diett er en diett hvor du spiser bare mat som aldri har vært oppvarmet eller behandlet over 116 grader Fahrenheit. I teorien, spising av bare rå mat holder enzymene i maten i live, noe som gjør maten stort sett fordøye seg selv. Siden kroppen din ikke trenger å sette energi mot fordøyelsen, kan det bruke det på avrusning og ekstra mental og fysisk energi. Du bør bli med en rå mat gruppe eller besøke en rå mat restaurant for å begynne å få ideer til oppskrifter. Fruktsalater og vegetabilske salater fulle av rå nøtter og erfarne med sitronsaft eller eple cider eddik er gode begynner å basere dine måltider på. Kjøp rikelig med frukt som du liker snacking på, som bananer og epler, og drikke minst åtte glass vann hver dag.

The Herbal rens

Det er mange urter som kan hjelpe deg til å avgifte ulike deler av kroppen din. Ta hver av disse urter separat eller sammen for å begynne avrusning. Silybum har den aktive ingrediensen Silymarin, som har vært brukt til å avgifte og helbrede leveren fra alkohol og andre skader. Løvetann er en urt som hjelper både lever og nyrer med sine milde avføringsmiddel egenskaper. Aloe vera juice kan tas internt for å helbrede slimhinner og forbedre fordøyelsen, og det kan ha kolon rensing evner så vel. Dette kan være den mest skånsomme rens av de tre siden det ikke finnes spesifikke spise krav er involvert, men det ville være en god idé å fjerne behandlet og høyt sukker matvarer fra kostholdet ditt mens du bruker disse urter for rensing. Som med den rå mat diett, øke vanninntaket til omtrent åtte glass per dag.