Digidexo.com

Hjem rette for Alvorlig Gas

En overdreven buildup av gass i fordøyelsessystemet er ikke bare ubehagelig, men også kan vise seg å være pinlig. Heldigvis finnes det flere tiltak du kan ta for å lindre, fjerne og hindre oppbygging av overflødig gass.

Årsaker til Gas

Gass i magesekken og tarmene er forårsaket ved å svelge store mengder luft eller ufullstendig fordøyelse av mat. Svelger for mye luft er et resultat av å spise eller drikke for fort, røyking og tyggegummi. Mest overskudd luft inntak gjennom munnen kommer tilbake opp gjennom raping. Tynntarmen absorberer en liten mengde, og resten går gjennom den nedre tarmen og kommer ut av endetarmen.
Matvarer som inneholder store mengder fett, karbohydrater, sukker og stivelse er vanskelig å absorbere. Fordi det er ufordøyd i magesekken og tynntarmen, beveger left materiale inn i de nedre regioner av innvollene, hvor naturlig forekommende bakterier bryte det ned og frigjør gasser i prosessen.

Finne Relief

Mentol har en tendens til å ha en beroligende effekt på musklene i fordøyelseskanalen. Prøv peppermynte te å lindre gass.
Drikk fennikel og kamille te for å roe fordøyelsessystemet. Eller prøv tygge en teskje fennikel frø før et måltid.
Bruk en hvitløkspresse til å presse saften fra en bit fersk ingefær og en kløver av hvitløk. Bland væsken i varmt vann og drikke det å fjerne gass i øyeblikk.
Gurkemeie, en ingrediens i karripulver og kanel, som brukes i chai te blander, er to krydder som hjelper fordøyelsen og lindre gass. Bruk dem liberalt i matlaging.
Persille er en deilig og næringsrik pynt og salat ingrediens som kan lindre oppblåsthet.
Det hjelper også å unngå matvarer som forårsaker gass. Eliminere gassproduserende matvarer fra kostholdet ditt - inkludert kål, bønner, brokkoli, sorbitol (en kunstig søtningsmiddel), ost, epler, pærer og kullsyreholdige drikker - og gjeninnføre dem en om gangen for å se noe som påvirker fordøyelsen.

Forebyggende medisin

Spis sakte. Tygge maten grundig er en viktig del av fordøyelsesprosessen.
Ta en kort spasertur etter måltider.
Spis tre eller flere mindre måltider om dagen, i stedet for å overbelaste din fordøyelse system med en eller to store måltider.
La gå av bedervet mat: kaste den ut i stedet for å spise den.