Digidexo.com

Hva skjer med kroppen når detox er fullført?

Avhengig av ens tidligere kosthold, kan en detox begynne veien til mer næringsrik matvaner og et sunnere liv eller til en usunn begrensning av viktige vitaminer og næringsstoffer. Anytime en diett er overhalt det er bundet til å være noen effekter som sist etter detox er fullført, noe som kan inkludere vekttap, bedre matvaner, kvalme og hodepine. Du bør konsultere lege før du begynner på et restriktiv diett for å maksimere en detox positive fordeler samtidig minimere de negative varige effekter.

Deltakerne revurdere sine matvaner

Selve handlingen gjennomgår en detox fører deg til å revurdere dine matvaner. Dette er fordi du kan føle alle de fysiske og psykiske bivirkninger som skjer i forbindelse med en detox diett. Disse kan inkludere akne, rennende nese, sultfølelse og irritabilitet. Noen mennesker sier at disse effektene er positive, som de er resultatene av kroppen renselse og avgifte seg selv fra alle de usunne kjemikalier og materialer er det forbrukes. Andre ser på disse effektene som negativt, i den tro at de er unødvendige byrder som er forårsaket av sterkt begrense sine dietter. I begge tilfeller, de fleste komme ut av en detox diett med et nyvunnet perspektiv på sine matvaner. De som hopper rett tilbake til sine gamle dietter kan finne magen kan lenger tolerere store mengder bearbeidet, salt og fet mat. Dette kan føre til urolig mage eller diaré. Andre mener det vekt på ferske matvarer er noe de ønsker å fortsette, og derfor forplikte seg til mindre restriktive versjoner av sine detox dietter. De fleste av disse diett planer vil anbefale dette kurset, som gjør at noen tidligere restriktive matvarer. Ingen detox diett bør være permanent foretatt.

Deltakerne føles lettere både mentalt og fysisk

Ifølge Dr. Michael Picco, en gastroenterolog med Mayo Clinic, rapporterer mange mennesker føler seg lettere, mer fokusert og sunnere etter en detox. Mens alle disse følelsene synes iboende gunstig, bemerker Picco de kan noen ganger være grunn til kalori restriksjoner som er for alvorlig og frata kroppen av viktige vitaminer og næringsstoffer. Han bemerker også at det bare lov å begrense ens kalorier kan føre til følelser av "psykologisk velvære." Sammen med disse feel-good bivirkninger kommer noen negative også, som vitaminmangel og for få kalorier kan også forårsake hodepine og svimmelhet. Begge grupper av bivirkninger kan og bør forebygges helt ved å binde seg til en detox som er godt balansert og overvåkes av en ernæringsfysiolog.

Deltakerne opplever mild til moderat Allergiske Reaksjoner på Tidligere vanlige matvarer

Matvarer som inneholder hvete, melkeprodukter, korn eller gluten kan forårsake en mild allergisk reaksjon når de er re-introdusert tilbake i kroppen hvis personen avsto fra dem i løpet av en ett til tre ukers detox. Disse allergisymptomer kan inkludere forstoppelse, lunger, oppblåsthet og tretthet. De fleste symptomer har en tendens til å være mild, spesielt hvis disse matvaregruppene var godt tolerert før detox. Det er en god idé, men å konsultere en ernæringsfysiolog som kan lage en diett plan som lar deg sakte gjeninnføre disse matvaregruppene for å hindre en ny fremvekst av mange forhold, som for eksempel forstoppelse og tretthet, at detox prøvde å takle i første omgang.