Matvarer for å unngå for hypoglykemi
Hypoglykemi, også kjent som lavt blodsukker, er assosiert hovedsakelig med diabetes, men kan oppstå fra noen andre medisinske tilstander, medisiner og kosthold. Holde blodsukkeret stabilt kan ta litt tid på å eksperimentere med kostholdet ditt, holde styr på hva du spiser og din diett effekt på blodsukkernivået. Det er noen matvarer for å se opp for, da de kan være den skyldige forårsaker fall i blodsukkernivået.
Korn
Enkle karbohydrater i form av hvitt mel produkter, som brød og pasta, hvit ris, og stivelsesholdige grønnsaker som poteter, føre til en umiddelbar økning i blodsukkeret, forklarer Jackson-Seigelbaum Gastroenterology på Gicare.com. Dette fører til bukspyttkjertelen for å oversvømme kroppen med insulin, fjerning av for mye sukker fra blodet.
Sukker
Sukker er en annen enkel karbohydrat, akkurat som raffinert hvete og kornprodukter. Dette inkluderer både hvite og brune sukker, honning, sirup, samt naturlig sukker som finnes i frukt, fruktjuice eller melk.
Fett
Jackson-Seigelbaum rapporterer også at en lav-fett diett er nyttig i behandling av hypoglykemi. Høy-fett kjøtt og meieriprodukter, som melk og ost bør unngås. Egg og oljer bør spises i moderate mengder.
Koffein
Koffein, som finnes i kaffe, te og brus, stimulerer produksjonen av adrenalin og kan forverre symptomene på hypoglykemi, noe som gjør det vanskeligere for kroppen å naturlig regulere blodsukkeret.
Alkohol
Ifølge Mayo Clinic, kan alkohol forstyrre leveren slippe glukose den lagrer inn i blodet. Tung drikking på egen hånd kan forårsake hypoglykemi, og bør unngås.