Den peruanske root maca har hjulpet kvinner i Andesfjellene i århundrer med PMS og overgangsplager. Maca ikke leverer eller øke hormoner, men tydeligvis jobber for å tillate kroppen å bedre bruke hormoner allerede til stede.

Maca Dosering

HerbCompanion.com indikerer at menopause doseringer av maca er typisk 2-3 gram daglig. Maca er allment tilgjengelig som kapsler, med anvisningen på pakken for dosering. Start med den minste dosen angitt, og jobbe opp til hele beløpet (se Reference 3).

Andre måter å ta Maca Root

Den vanligste måten å ta maca i Peru er å legge pulveret til smoothies, sier Herb Pharm Ed Smith. Han påpeker at du også kan bake med drevet rot, erstatte 25 prosent av den nødvendige mel med maca. Et annet alternativ er å lage te med hele roten.

Maca og menopause symptomer

Maca rot er kjent for å lindre overgangsplager ved å øke energi og sexlyst, og redusere hetetokter, humørsvingninger og ømme bryster (se Reference 3).

Tar Effect

Menstruation.com bemerker at maca kan ta fra to uker til tre måneder å fullt gjøre sin tilstedeværelse følte.

Sjekk Source

Les etiketten på maca produkt å sikre at det er peruanske vokst. Maca dyrkes i lavere høyder kan ha en annen kjemisk sammensetning enn de plantene som dyrkes i Andesfjellene, og dermed mangler effektiviteten.