Digidexo.com

Hvordan holde dagligvare Bill lavt på Raw Diet

Hvordan holde dagligvare Bill lavt på Raw Diet


Du føler deg veldig bra på en rå mat diett. Men uten nøye planlegging, kan du føle belastningen på lommeboken din. Som bakvendt som det kan virke, kan en rå mat diett ta dagligvarer regningen gjennom taket. Ifølge en 2007 studie ved University of Washington, høy-kalori, energitette matvarer (det vil si junk mat) er et godt kjøp hvis du er på et budsjett. Du kan imidlertid med hell opprettholde en rå diett på et lavt budsjett med noen forsiktige strategier.

Hvordan holde dagligvare Bill lavt på Raw Diet

Finn din favoritt rå oppskrifter på rå mat forberedelse bøker eller på et nettforum. Begynn med et par dusin oppskrifter som bruker rå mat du liker. Ta med en god, hverdags grønn salat. Eliminer oppskrifter som bruker vanskelig å finne ingredienser, og hvis du ikke kan finne lett tilgjengelige erstatninger for dem.

Utarbeide en liste over stifter - elementer du bør ha på hånden til enhver tid. Kjøpe elementer som har lengre holdbarhet som agave, nøtter og frø, soltørkede tomater og flytende aminosyrer. Se etter billige råvarer som bananer, solsikkefrø, gulrøtter, løk, hjemmelaget spirer og linfrø. Kjøp grønnsaker og frukt som er i sesong og på salg.

Forskning lavkost kilder. Gå til klubben eller lager butikker, bondens marked og etniske markeder. Snakk til produsere ledere; de kan bidra ved å tilby å selge deg overmodne bananer eller fortelle deg når du skal finne det beste utvalget. Dessuten kan det være en cash-and-carry butikk i byen som serverer engros restaurant kjøperen.

planlegge menyer hver uke, tatt i betraktning din favoritt hele matvarer og måltid preferanser. For eksempel foretrekker du søt frukt til frokost og tyngre mat til lunsj og middag? Hvis du er ny til rå diett, kan du være konstant sulten og spiser mer enn du trodde var mulig. Hvis du vet at du vil spise massevis av avokado, kan du holde dine dagligvarehandel regninger lav ved å kjøpe en sak på et lager, butikk snarere enn å kjøpe dem enkeltvis til en høyere kostnad.

handle klokt og ofte. På en rå diett, må du handle hver tredje dag eller så for å minimere svinn. Leder rett til produsere delen og unngå de indre sideskip. Unngå spesielt gourmet markedets rå mat delen. De fristende godbiter er altfor dyrt. Lag dine egne lin sprakk for dimes, ikke dollar. Hvis du har råd til det, skjønt, kjøpe økologisk tynn-skinned råvarer, som salat, paprika, bær og epler.

Oppbevar matvarer godt å bevare friskhet. Slice overmodne bananer til å fryse for smoothies. Plasser moden avokado i kjøleskapet. Dette bremser modningsprosessen, slik at de kan brukes i løpet av den neste uken. Hvis en avocado er i ferd med å gå sørover, skrelle den, mos den og fryse den i en lufttett beholder. Bruk den innen en måned for guacamole eller i en rå dressing. Identifiser mest modne tomat og sette den på disken til å bruke i dag. Jevnlig gå gjennom kjøleskapet råvarer skuff for elementer som er i ferd med å utløpe. Bruk eller juice hva du kan.

•  Reduser avfall. Rå dietter oppmuntre minimalisme og lav innvirkning på planeten. Du kan være i stand til å redusere noen av ingrediensene i din favoritt oppskrifter uten å ofre smak. For eksempel redusere dagligvarer regningen for mandel melk ved hjelp av bare en tredjedel kopp mandler per liter, ikke hele koppen anbefales. Når en oppskrift krever agave, prøve å la den ut eller kutte mengden til det halve. Avokado er fylling men høy i kalorier. Hvis du ikke trenger energi, redusere mengden av avocado som du bruker i din salater.

Hint

  • Etablere en rå mat vane at du kan opprettholde. Gjør hva som føles bra og passer maten budsjettet.
  • Veie kostnadene ved lageret medlemskap mot fordelene. Du kan være i stand til å finne de elementene du bruker i større mengder til en sammenlignbar pris andre steder.
  • Dehydrerer left rå supper og sauser med bakken linfrø for å gjøre kjeks. Bruke mandel måltid, leftover fra å lage melk, for cookies. Legg en skje med rå mandel smør og en skvett eller to av agave. Kast i rosiner og kanel, form til kuler, og virke uttørrende. Hvis du juice, ikke kaste ut massen. Til gulrot papirmasse, legge rå majones, tare eller dulse, hakket løk, selleri og rå pickles å gjøre "tunfisk."