Ifølge University of Maryland Medical Center, er eksem en kronisk hudsykdom som forårsaker en kløende, flassende utslett. Kosthold og livsstilsfaktorer direkte påvirke eller hemme eksem kviser. Graden av forbedring fra kosthold endringer varierer sterkt fra person til person. Visse dårlige matvarer som inneholder mye sukker kan også øke alvorlighetsgraden av eksem kviser fordi sukker og andre matvarer er direkte knyttet til betennelse i kroppen.

Spis Foods høy i Omega-3-6 Fatty Acids

Ifølge University of Maryland Medical Center, både omega-3 og omega-6 fettsyrer bidra til å forbedre helsen til huden, noe som kan redusere forekomsten av eksem. Disse fett hjelpe huden ved å redusere inflammasjon i kroppen. Du kan få omega-3 og 6 fettsyrer fra flere mat kilder - inkludert tran, egg og laks. Andre kilder til sunt fett inkluderer kveite, solsikkefrø, Seabuckthorn bær og linfrøolje.

Cook dine matvarer med kokos eller olivenolje i stedet for margarin fordi begge disse sunne oljer er høy i omega-3 fettsyrer. Noen av fett er ødelagt gjennom kokeprosessen, men du kan fortsatt få litt næring fra disse matvarene. Maten kan også opprettholde den nærings kvalitet hvis du spiser disse oljene rå. Dryss olivenolje på salaten.

Unngå behandlet sukker

"Fitness" magasinet sier at et høyt sukkerinntak kan føre til betennelse i kroppen. Unngå alle typer behandlet sukker - som hvitt sukker og brunt sukker - og kunstige søtningsmidler, slik som høy fruktose mais sirup. Du kan ha små mengder naturlig sukker i frukt, men unngå å drikke fruktjuice. Spise hele frukten hjelper kroppen å fordøye naturlig sukker på grunn av fiber inneholdt i frukten. Unngå å spise hvit ris, pasta eller hvitt brød, fordi disse matvarer konvertere til sukker i kroppen.

Spise rå frukt og grønnsaker

Spis fem eller flere rå frukt og grønnsaker daglig. Frukt og grønnsaker er høy i næringsstoffer, som vitamin C, A og kalsium. Disse næringsstoffene bidrar til en sunn hud som også kan redusere betennelse. Cooking maten ødelegger noen av vitaminer og mineraler i maten. Spis salater ofte og prøve å omfatte frukt eller grønnsaker i hvert måltid i løpet av dagen.