Blære infeksjon kan påvirke deg lett hvis du ikke har de riktige matvarene i kostholdet ditt. Kvinner er særlig utsatt for denne type infeksjon. Men ved å spise visse matvarer, kan du ta en proaktiv skritt mot å unngå og bekjempe blære infeksjon. Bare legg følgende matvarer til din daglige kosthold for et løft til din generelle helse.

Cranberries

For flere hundre år har disse fruktene vært kjent for å redusere faren for urinveisinfeksjon. Det gjør den ved forsurende urinen og legge til en rekke næringsstoffer og forbindelser som dreper E. coli-bakterier som kan forårsake infeksjoner.

Yoghurt

Yoghurt som inneholder levende kulturer av probiotiske bakterier hjelpe deg å unngå blæren infeksjoner i tillegg. Spis noen minst tre ganger i uken for å redusere risikoen med så mye som 80 prosent.

Beans

Bønner og andre belgfrukter er en god måte å unngå urinveisinfeksjon i tillegg. Dette er fordi de har et høyt nivå av god fiber i dem.

Blåbær

Disse bærene er søtere enn tyttebær og er full eller mer antioksidanter også. Disse antioksidanter vil bidra til å forhindre oksydativ skade oppstår i blæren, og derved redusere risikoen for infeksjon.

Jordbær

Jordbær ikke bare har en høy tilførsel av antioksidanter, de er også fulle av vitamin C. Dette bidrar til å bygge immunsystemet, som vil bekjempe bakterier og virusinfeksjoner som kan skade blæren.