Digidexo.com

Diet for hjertepasienter

Ifølge Mayo Clinic, er hjertesykdom den ledende globale morder av menn og kvinner. Hjertepasienter blir behandlet for et bredt spekter av sykdommer som påvirker hjertet og blodårene, inkludert koronarsykdom, hjerterytmeforstyrrelser (arytmier) og medfødt hjertefeil. Hjertesykdommer generelt refererer til lidelser som involverer blokkert eller smalere blodkar som kan forårsake hjerteinfarkt, slag eller brystsmerter (angina). Mange hjertepasienter redusere sin risiko for hjerte episoder med sunne livsstilsvalg, inkludert riktig kosthold og mosjon.

DASH Diet

DASH (Dietary Approaches til Stop Hypertension) kosthold er foreskrevet for mange hjertepasienter av sine leger, og har vist seg å lindre hjertesymptomer i National Institutes of Health (NIH) studier. DASH kosthold er basert på en lav-natrium, fiberrikt kosthold som inneholder grønnsaker, frukt og magre meieriprodukter.

Reduser Sodium og øke Kalium

Valg av mat lave i salt og natrium samt høy i kalium er sentrale komponenter til å spise sunt for hjertepasienter. Høyt inntak av salt øker kroppens væskevolum, svekke kroppens naturlige blodtrykks regulatorer. NIH anbefaler å begrense inntak av natrium til mellom 1,500mg og 2,400mg per dag. Dette tilsvarer ca 2/3 til 1 ts. av salt. Behandlet, altfor saltet ferdigmat som for eksempel hermetisert saltet grønnsaker, fastfood og frossen pizza bør også utelates fra kostholdet ditt. En lav-natrium og høy-kalium diett reduserer også effekten av adrenalin på kroppen i tider med stress.

Fiber-rik diett

Et fiber diett er effektive ved forebygging og behandling av mange typer hjertefeil. Vannløselige fibre slik som havrekli og psyllium er av særlig fordel i å redusere kolesterol og blodtrykket.

Vegetarian Lifestyle

NIH-studier har funnet at vegetarianere vanligvis har lavere blodtrykksnivå, så vel som en lavere forekomst av alle hjertesykdommer. Disse undersøkelser fastslått at en standard diett vegetarianere omfatter mer fiber, komplekse karbohydrater, kalium, magnesium, kalsium og vitamin C og A, i tillegg til en lavere inntak av natrium. Alle disse faktorer antas å bidra til forebyggelse av hjerteepisoder.