Under et vekttap eller ledelse rutine, vurdering av antall pounds du bærer er viktig. Oppmerksomhet til de trinnvise endringer i kroppsvekten din kan hjelpe deg å gjøre justeringer i din diett som kan bringe deg nærmere suksess. Manifold metoder for kroppsvekt måling eksisterer for å støtte dine mål.

BMI

Body Mass Index er en beregning av kroppsvekten din som bruker et forhold mellom høyde og vekt. Den vurderer en rasjon av kroppens fettprosent til sin totale poundage. Måle din BMI er en ganske enkel prosess. Du bruker til nettsteder som cdc.gov å sjekke din BMI fra ditt eget hjem. BMI er bestemt på en skala fra 1 til 30. normal kroppsvekt registre mellom 18,5 og 24,9.

Hydrostatisk veiing

Hydrostatisk veiing innebærer å bruke vann for å ta hensyn til kroppens tetthet. Din kroppsvekt og fettinnhold er ekstrapolert fra dette tallet ved hjelp av en beregning. Dette er en mer omfattende og krevende fremgangsmåte kroppsvekt vurdering enn de fleste. Din tørrvekt måles før du går inn i vannet, iført minimal bekledning. Ekstremt atletisk mennesker og de med osteoporose kan oppleve problemer med å registrere nøyaktige kroppsvekt prosenter. De store forskjellene i bein og muskler tetthet konto for dette.

Hudfolder

Ved hjelp av målinger av hudfolder på flere områder av kroppen din er en populær og nøyaktig form av kroppsvekt vurdering. Hudfold calipers beregne mengden av underhudsfett under huden. Denne undersøkelsen fungerer best for idrettsutøvere og folk med relativt lite fett. Det kan være vanskelig å bruke hudfolder å vurdere det vesentlige overvekt og fedme. Målingene er tatt på triceps, under skulderbladet, biceps, og over hoftebenet.

Bioelektrisk impedans

Bioelektriske impedans utnytter en svært lite signal å analysere kroppen din vekt og fettprosent. Elektrisitet effektivitet i å måle stammer fra det faktum at fett inneholder 20 prosent av vann ved et maksimum, mens kjøttet uten fett er opp til 75 prosent vann. Derfor flytter det elektriske signalet fritt gjennom hver del av kroppen din bortsett fra fettet. En persons hydrering nivå kan be noen komplikasjoner her. Dehydrering, for mye kaffe, eller et overskudd av alkohol kan føre til overestimert mengder av kroppsfett.