Alle har trykket i deres øyne kalles intraokulært trykk (IOP). Noen mennesker har en høyere grad av press som kan føre til skade på øyet og synstap. Grønn stær er en øyesykdom som de viktigste kjennetegn er en forhøyet trykk i øyet. Medisiner kan brukes til å redusere trykk i øyet, men noen endringer i livsstil kan bli satt til god bruk også.

•  Avstå fra å drikke drikker som inneholder koffein for å naturlig redusere høye nivåer av trykk i øyet. Den Glaukom Research Foundation (GRF) viser at noen mennesker som drikker koffeinholdige kaffe, te eller brus kan oppleve en midlertidig økning i sin IOP.

Drikk vann hele dagen, i stedet for alle på en gang. Trykk i øyet kan stige når du drikker store mengder vann (minst 1 liter) i løpet av 20 minutter, ifølge GRF. Personer som har glaukom bør spesielt være oppmerksom på resultatene fra disse studiene og tempo seg i løpet av dagen når du drikker vann.

Spis en balansert, næringsrik diett som inneholder antioksidanter. Vitamin C, E og A, så vel som kobber og sink, er gunstig for øye helse og kan forsinke progession av øyesykdom, i henhold til Glaukom Research Foundation. Hvis du ikke får nok vitaminer i kosten, spør legen din om å ta kosttilskudd.

Trening for å redusere trykk i øyet. En rask spasertur, jogge eller sykkeltur kan bidra til å regulere trykk i øyet uten medisinsk intervensjon. Prøv å trene flere ganger i uken i minst 30 minutter for å høste fordelene.

Administrer underliggende sykdommer som diabetes som kan bidra til et hevet nivå på trykk i øyet. Kontrollere blodsukkernivået gjennom kosthold og trening kan ha en positiv effekt på trykk i øyet og reduserer risikoen for å utvikle glaukom og andre øyesykdommer.