Linfrø, som navnet antyder, er frø av lin anlegget. Som et supplement for helse, det gir et høyt fiberinnhold og omega-3 fettsyrer. Inntar linfrø har en rekke effekter, noe gunstig og andre, for det meste om frøet blir konsumert i overkant, skadelig.

Kardiovaskulære fordeler

En abstrakt av National Institutes of Health (NIH) sier at komponenter i linfrø som alfa-linolensyre (ALA) bidrar til å forbedre kardiovaskulær helse (se Ressurser nedenfor).

Fiber

Den linfrø er rik på både løselige og uløselige fibere, som har en rengjørende virkning innen tarmen og er fordelaktige i behandling av uregelmessigheter.

Anti-inflammatorisk virkning

Linfrø er rike på omega-3 essensielle fettsyrer, som har potente anti-inflammatoriske egenskaper. De bidra til å lindre betennelser involvert i forhold som leddgikt, astma og migrene hodepine.

Oksidativt stress

En annen effekt av linfrø, rapportert som teoretisk ved Mayo Clinic, er oksidativt stress, en reaksjon som kan risikoen for celleskade. Studier har resultert i motstridende rapporter om muligheten for denne risikoen (se Ressurser).

Allergiske Effects

Noen mennesker har alvorlige allergiske reaksjoner på linfrø. Dette kan omfatte hudutslett, kløe, tungpustethet og problemer med å puste.

Økte Cyanide Levels

Ifølge Mayo Clinic, kan inntak av rå linfrø i store doser øke nivåene av cyanid, et giftig kjemikalie, i blodet (se Ressurser).