Du er hva du spiser - vi har alle hørt dette kjent uttrykk, og når det gjelder å opprettholde en sunn pH balanse i kroppen vår, er det definitivt sant. Du kan gjenopprette kroppen til god helse ved å etablere en syre-alkaliske balanse gjennom konsumere mat som hjelpemiddel i produksjonen av alkalisk.

pH Balansert Ernæring

Store mengder av alkaliske matvarer er nødvendig for å redusere syregiftstoffer i kroppen og gjenopprette dens ideelle pH-nivå. Legge til store mengder alkaliske-forming matvarer til ditt daglige kosthold er avgjørende for å gjenopprette kroppens indre miljø og generell helse. Konsumere minst 80 prosent alkaliske matvarer som grønne grønnsaker, soyaprodukter, tuter og kål. Legg hvitløk, karri eller sennep til måltider, da disse er svært effektive alkaliske-forming krydder. Snacking på visse frukter i løpet av dagen er en annen måte å legge alkalisering mat til kosthold. Innlemme kirsebær, avokado eller noen form for bær i kostholdet ditt. Hoppe-start dagen med en grapefrukt eller banan, som begge skaper økt nivå av alkalitet i kroppen.

Å drikke et skudd av hvete gress hver dag vil også gjøre jobben. Hvete gress kan finnes på de fleste helse-butikker eller bedrifter som Smoothie King eller Jamba Juice. En alkalisering pH kosthold er også oppnådd med spesiell pH drikkevann. Drikk alkalisk vann daglig for å oppveie skade syre avfall og skyll dem fra kroppens celler og vev. Dette kan også hjelpe de som lider av acid reflux.

Alkalisering Greens

Å ha en diett høy i alkalisering greener er viktig for eldre voksne. Som du alder blir det vanskeligere for kroppen å skille ut skadelige syre. Ifølge Dr. Bess Dawson-Hughes fra Tufts University School of Medicine i Boston, "Når grønnsakene er metaboliseres de legger bikarbonat, en alkalisk forbindelse, til kroppen som i sin tur bidrar til å redusere syre bygge opp." Forbruker alkaliske-forming mat på daglig basis er nøkkelen, men bestemte typer mat er mer effektive i løpet av denne prosessen. Ta grønn mat kosttilskudd jevnlig for å hjelpe denne prosessen, samt å øke energi, øke mental klarhet og redusere allergier. Disse grønne kosttilskudd kan finnes på de fleste helsekostbutikker.