Digidexo.com

Apple Cider eddik Diet

Apple cider eddik er en honning-farget væske som produseres av fermen epler eller eplejuice. Rik på vitaminer og mineraler-deriblant vitamin C, kalium og jern-det har vært brukt gjennom historien som en helse-tonic, behandling av mange plager fra diabetes til halsbrann. Apple cider eddik fått amerikansk anerkjennelse i 1950 da DC Jarvis, MD, forfatter av Folk Medicine: En Vermont Doctor guide til god helse, fremmet sin helsemessige fordeler. Gjennom sin egen forskning, mener Jarvis at eple cider eddik hjelper den naturlige prosessen med å bryte ned maten i magen, noe som kan bidra til å fremme vekttap.

Apple Cider eddik og vekttap

Mange føler at eple cider eddik er et godt kosttilskudd hjelp fordi det hjelper fordøyelsessystemet fungerer mer effektivt. Surheten av eddik kombinert med pektin i eplene sies å skape en fettforbrenningen virkning. Syren nøytraliserer giftstoffer i fordøyelsessystemet og øker metabolic rate. Pektin absorberer vann og fyller magen fungerer som en appetitt suppressant. Også, kalium finnes i eple cider eddik reduserer væskeansamlinger ved å balansere dine natrium nivåer.

Ifølge European Journal of Clinical Nutrition, en 2005 studie utført av forskere ved Universitetet i Lund, sier at eddik inge før et måltid hjulpet fag spise mindre Sverige. (Referanse 2) eddiksyre (finnes i eple cider eddik) økte samlet metthetsfølelse.

The Diet Method

Ta opp til 3 ts. av eple cider eddik før hvert måltid. Det anbefales at du starter med bare 1 ts. og jobbe deg opp til tre. Det er ingen fastsatt måltid planer eller mat restriksjoner. Men hvis du ønsker å akselerere vekttap, kombinere dette med regelmessig mosjon og fornuftig spising.

Apple cider eddik er veldig bitter, så hvis du ikke liker smaken, det er tabletter du kan ta i stedet. Men fordi disse kosttilskudd er ikke FDA-regulert, sjekk med legen din først for å sikre at de er trygge. I de senere årene har vært reist spørsmål om kvaliteten på noen eple cider eddik kosttilskudd siden ingredienser variere fra ett merke til et annet.

Pros

Denne dietten plan er billig og lett å følge. Apple cider eddik kan fungere som en naturlig detoxifier for kroppen, og noen dyrestudier tyder på at eple cider eddik kan hjelpe behandle høyt kolesterol og høyt blodtrykk.

Cons

Apple cider eddik er kontraindisert med flere medisiner, inkludert insulin, vanndrivende medisiner og digoksin. Sjekk med legen din hvis du har diabetes. Eddik surhet kan forårsake mage eller halsirritasjon. Uavhengige humane studier av fordelene med denne dietten har ikke vist seg sin effektivitet. Å drikke åtte gram eller mer av eple cider eddik per dag eller regelmessig inntak av eple cider eddik kosttilskudd kan redusere kalium og forårsake osteoporose. Ifølge Mayo Clinic, bør gravide eller ammende kvinner ikke spiser eple cider eddik i noen form.

Advarsler

Snakk med legen din før du starter eple cider eddik kosthold for å sørge for at det ikke vil påvirke noen helsemessige forhold eller medisiner du tar.

Selv om det er mange tilhengere av dietten, har det ikke blitt bevist som en effektiv, bærekraftig vekttap regime.