Sure oppstøt og halsbrann er vanlig, og symptomene vanligvis utvikler etter å ha spist et måltid. I mange tilfeller, symptomene er milde og forsvinner på egenhånd. Men i andre tilfeller kan sure oppstøt og halsbrann bli en kronisk tilstand, der lider søke legehjelp. Det er forskjellige måter å kontrollere sure oppstøt og halsbrann. Og mens mange mennesker er avhengige av medisiner, det er naturlige måter å kurere dette irriterende problemet.

Symptomer

Halsbrann er et vanlig symptom på acid reflux; og sure oppstøt utvikles når magesyre tilbake flyter eller reiser opp i spiserøret. Det finnes en ventil (LES) mellom magesekken og spiserøret som åpnes for å tillate mat og væske å passere inn i magen. I tilfelle av sure oppstøt, uvilkårlig åpner denne ventil og syren forlater magen. Bortsett fra halsbrann, symptomer på syre reflux omfatter hoste, sår hals, klump i halsen, kvalme og oppkast.

Gå ned i vekt

Å selvsagt behandle halsbrann og sure oppstøt, er det viktig å opprettholde en sunn kroppsvekt - særlig i midtpartiet. Ekstra vekt kan forårsake trykk i magen. Dette ekstra trykk presser magesyre i spiserøret, og sure oppstøt og halsbrann kan forekomme. Spise en lav-fett diett, redusere kaloriinntaket ditt og prøv å redusere kroppsvekten din.

Eliminere Visse Foods

Kartlegge symptomene dine og identifisere matvarer som utløser halsbrann og sure oppstøt. Vanlige utløse mat inkluderer sitrus matvarer og drikker, alkohol, koffein, tomatprodukter, stekt mat og fet mat. Symptomer vanligvis utvikle kort tid etter å ha spist visse matvarer. Men eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt kan lindre symptomene dine.

Stå oppreist etter å ha spist

Selv om det er fristende å legge seg ned etter å ha spist et stort måltid, ta en lur eller liggende kan utløse sure oppstøt og halsbrann. Bo i oppreist stilling for to til tre timer etter å ha spist. Dette gir mat og væske tid å fordøye, og du er mindre sannsynlighet for å utvikle symptomer på acid reflux og halsbrann.

Sove med hodet hevet

Hvis du ofte opplever sure oppstøt og halsbrann i løpet av natten, heve hodet av sengen for å hindre magesyre fra å reise opp i spiserøret. Sove med to eller flere puter er ineffektiv. Du må kjøpe et tre eller betong blokk, og heve hodet av sengen etter seks til ni inches.