Digidexo.com

Hvordan å bekjempe fedme i Amerika

USAs fedme problemet er åpenbar. Med omtrent 34 prosent av befolkningen regnes som overvektige, er det liten tvil om at det er på tide å bekjempe fedme i Amerika. (Se referanse 1.) Å finne den rette måten å oppmuntre sunn atferd i amerikanere er en utfordring - mange vet måter å gå ned i vekt, men ønsker ikke å starte en diett og treningsprogram. I mange tilfeller, folk rett og slett føler at de ikke har tid eller penger til å spise sunt og trene regelmessig. Ved å øke tilgang til de verktøyene du trenger for å leve en sunn livsstil, kan vi kjempe amerikanske fedme.

Hvordan å bekjempe fedme i Amerika

•  Utdanne befolkningen på sunn atferd. Amerikanerne får mange motstridende råd om hva slags diett å følge. Mange matvarer som du kanskje tror er sunt - for eksempel granola - kan faktisk være ganske høy i kalorier og sukker. Forbrukere bør ha tilgang til informasjon om hvordan du skal lese ernæring etiketter og hvordan du velger riktig mat å spise.

fremme sunn atferd i skolen. Sunne vaner starter fra barndommen. Siden de fleste barn tilbringer mesteparten av tiden på skolen, er det fornuftig at skolene spiller en viktig rolle i helse av den amerikanske befolkningen. Skolemat bør funksjonen hele korn, magre proteiner og frisk frukt og grønnsaker. Stekt mat bør være sjeldne hvis tilgjengelig i det hele tatt.

Kontroller sunn mat tilgjengelig til rimelige priser. I noen tilfeller er det vanskelig å kjøpe sunn mat til en lav kostnad. De som ikke har biler eller lett tilgang til offentlig transport har ikke mye valg i butikkene at de kan handle på. Med begrensede valg, noen er tvunget til å slå til lave kostnader lettere mat i stedet for sunn råvarer.

Opprett offentlige rom som oppmuntrer trening. Trening er en viktig del av fedme ligningen. Byer bør sikte på å skape offentlige rom som tillater innbyggere til å enkelt trene gratis eller for en nominell pris. For eksempel kan du skape et fellesskap idrettshall eller lage turgåing, jogging og sykkelstier i parken. Du kan også opprette treningssentre i offentlige parker som tillater brukere å trene muskler gjennom pull ups eller andre styrke bygge øvelser.

oppmuntre folk til å senke skjermen tid. Se for mye TV kan bety at du ikke får nok mosjon. I tillegg kan du snack foran fjernsynet og ikke klar over hvor mye du spiser. Bruk av datamaskin og spille videospill er like ille. I stedet vurdere å opprette flere samfunnet hendelser, som for eksempel festivaler, sports ligaer eller spill og konkurranser. Dette kan oppmuntre folk til å bruke mindre tid foran skjermer og begynner å få aktiv.