Kjøpe sunn mat trenger ikke å bety å bruke en masse penger. I stedet for å spise ute i dyre restauranter eller fast food restauranter, kan du forbruker sunnere, mer rimelige måltider rett fra hjemmet. Ved å lage dine egne måltider, styrer du ingrediensene og kostnaden av kostholdet ditt. Syv dollar per dag vil gi deg med alle matvarer du trenger for å lage et sunt måltid mens du bor innenfor budsjettet.

Bruksanvisning

•  Lag en handleliste ved å planlegge dine ukentlige måltider på forhånd. Ser i pantry og kjøleskap for å se hvilke elementer du trenger å kjøpe for å gjøre dine måltider.

Bla gjennom avisen og gjennom matbutikk rundskriv for å finne salg og kuponger som du kan dra nytte av.

Shop på engros klubber hvor du kan kjøpe mat i bulk. Bulkprodukter er billigere i det lange løp. Du får mer produkt for pengene enn du gjør når du kjøper enkeltprodukter i dagligvarebutikken. Sjekk utløpsdatoen på produktene for ditt valg og bestemme om du vil bruke dem før de utløper. Målet for produkter med lang hylle livet.

Kjøp frossen, tørket eller hermetisert frukt og grønnsaker i stedet for sine friske alternativer til fortsatt få de samme næringsstoffene. Frosne elementer kan plasseres tilbake i fryseren når den nødvendige mengden er fjernet. Tørket frukt er billigere og har en lengre holdbarhet, som gjør hermetisert elementer.

Kjøp frukt i sesongen hvis du velger den frisk variasjon fordi det er billigere.

6. Unngå å kaste ut rester. Brown-bag dem for lunsj neste dag slik at du ikke trenger å bruke ekstra penger.

Se etter butikk-merke elementer i stedet for navnet merkevare elementer. Butikk-merke elementer gi samme næringsverdi og er ofte rimeligere i pris.