Digidexo.com

Hvordan diagnostisere Arm muskelskade

Hvordan diagnostisere Arm muskelskade


Armmusklene skader kan oppstå mens du løfter kasteline vekter, strekke eller sette noen unødig stress på en muskel. Hvis du tror du lider av en arm muskel skader, bør du oppsøke lege. Ikke forsøk å løse problemet selv, som du kan potensielt føre til større skade på muskler hvis den er faktisk skadet. Du kan behandle problemet med hjem rettsmidler til du mottar hjelp fra en profesjonell.

Hvordan diagnostisere Arm muskelskade

Diagnostisering Injury

•  Vær oppmerksom på hvordan muskel reagerer på normal bruk. Webmd.com sier at hvis du opplever smerte, hevelse, blåmerker eller manglende evne til å bevege muskler, har du sannsynligvis en skade. De anbefaler å søke medisinsk hjelp hvis du begynner å høre spratt lyder og hvis skaden ikke avtar ikke i løpet av 24 timer.

Ifølge medicinenet.com, er det fire måter muskel kan bli skadet; du kan sannsynligvis diagnostisere tre av disse selv bare fra daglig bruk.

Den første muligheten for en arm muskel skader er en aktiv triggerpunkt, hvor muskel vondt uansett hva du gjør. Hvis du opplever smerter hele tiden i ett bestemt område av armen din, er en aktiv trigger sannsynlig diagnosen.

Se om din muskel fungerer opp på bare visse aktiviteter. Den andre måten du kan vite om din arm muskelen er skadet er hvis det bare fungerer opp på anledningen under bestemte aktiviteter. Dette er kjent som en latent triggerpunkt, som i utgangspunktet ligger i dvale inntil belastningen blir indusert.

Sjekk om å flytte en annen arm muskler fører til smerte i den potensielt skadet muskel. Den tredje mulige diagnose er det sekundære triggerpunkt, og i henhold til medicinenet.com, blir det irriterte meget lett, ofte gjennom en belastning på en annen nærliggende muskel som aktiverer smerter i den skadde muskel.

Behandle Injury

Unn din muskelskader hjemme hvis du ikke kan komme til en lege med en gang. Webmd.com anbefaler bruk av prisformelen, som står for beskyttelse, hvile, is, kompresjon og Høyde.

Beskytt din muskel fra ytterligere skade ved å fjerne konstriktiv klær og tilbehør, og ved ikke å gjenta de samme forholdene der du først opplevd smerte. Hvis du var å løfte en tung gjenstand, ikke prøv å løfte det igjen.

Hvil muskelskader ved å unngå noen form for press. Ikke tren eller trene muskelen, da dette kan forverre skaden.

Ice det berørte området i 20 minutter om gangen. Bruk alltid et håndkle eller annen beskyttende klut til å lage en barriere i mellom isen og huden din.

Komprimer skaden ved å pakke en klut bandasje rundt muskelen. Webmd.com advarer ikke å pakke den for hardt.

Hev armen ved å plassere den på et høyt armlene eller sitter ved et høyt bord og legge den på toppen av overflaten. Dette vil bidra til å redusere hevelse.

Ta ibuprofen eller et lignende NSAID som anbefalt på pakken. Medicinenet.com sier at du kan ta disse typer narkotika for idrettsskader, og siden armmusklene er ofte skadet under sports-lignende aktivitet, vil dette bidra til å avlaste hevelse og smerte.