Digidexo.com

Hvordan lage min romkamerat Stop Snorking

Nesten alle snorker. Det er folk som snorker bare sporadisk og lett, så er det de menneskene som snorker så høyt at ingen kan få en god natts søvn (inkludert de i andre rom). En av de vanligste grunnene til at folk snorke er deres søvn posisjon. Liggende på ryggen forårsaker hals vev og luftveiene til å slappe av, ofte forårsaker snorking. Å drikke alkohol, visse medisiner og matvarer, og selv vektøkning vil føre til at halsen for å slappe enda mer, forårsaker høyere snorking. Trikset er å ligge i en sidesovestilling.

Bruksanvisning

Bruke duct tape, tape en baseball på utsiden og baksiden av snorer søvn skjorte eller pyjamas toppen. En ball på størrelse med en baseball vil fungere.

snorer bør ligge på hans side når han går til sengs. Når han prøver å endre sove stillinger for å ligge på ryggen, ballen vil gjøre det ubehagelig.

Etter hvert vil kroppen bli "opplært" til å sove på sin side gjennom hele natten, vil ballen ikke lenger være nødvendig og snorking vil ha stoppet.

Tips og advarsler

  • Ved hjelp av en ekstra pute for å heve hodet, nasal strimler og klatter av Vick Vapor Rub ved bunnen av hvert nesebor vil bidra til å åpne neseganger og luftvei for å tillate lettere å puste og mindre snorking.
  • Hvis snorking ikke er forårsaket av stilling, ta kontakt med en lege, fordi det kan være et alvorlig pusteproblem som søvnapné, betennelse i mandlene eller astma.