Granatepler er velsmakende frukter fra Punica granatum treet som har blitt konsumert som en folkemedisin siden bibelsk tid. De viser antivirale, antibakterielle og antioksidantegenskaper og inneholder polyfenoler, som er tenkt å hindre celleskader. Granatepler er rike på vitamin C og gir 40 prosent av det anbefalte daglige behovet. De fungerer også som blodfortynnende, redusere plakk i arteriene og øke gode kolesterolet samtidig som man reduserer dårlig kolesterol. Studier har selv funnet granatepler nyttig mot bekjempelse av visse typer kreft. Konsumere granateple juice på daglig basis for å bidra til en sunn livsstil.

•  Se etter ferske granatepler og granateple produkter. Granatepler er i sesong i løpet av høsten og tidlig vinter, men kan kjøpes året rundt på den lokale daglig store.The skins skal være fast og lyse rødt. Identifisere ren granateple juice ved å sørge etiketten leser "100 prosent juice uten tilsatt sukker."

Lag en frisk salat dressing med fersk granateplejuice. Bland 2 kopper fersk granateple med rødvinseddik, olivenolje, honning, sitronsaft og salt og pepper. Duskregn ingen over salaten eller sjømat for et velsmakende måltid eller forrett.

Lag en dessert og frokost pålegg bruker granateple juice. Yoghurt, iskrem, pannekaker og pannekaker er velsmakende når toppes med granateple sirup. Heat 4 kopper granateple juice og 2 kopper sukker i en kjele over middels varme. Omrør konstant inntil blandingen nådde en sirup konsistens.

Bruk friske granatepler å pønsker ut en smakfull drink. Bland 2 kopper skiver granatepler i en blender med knust is og melk for å lage smoothies. Legg honning eller søtningsmiddel etter smak.

Konsumere ren granateple juice medisinsk. For behandling av prostatakreft, drikke et enkelt, 8 oz. glass per dag. Konsumere 50 ml juice per dag for å bremse plakk progresjon og behandle aterosklerose, og drikker 40 gram per dag for å senke kolesterolet.

Hint

• Ikke stole helt på granatepler som et middel til bedre helse. I stedet innlemme granatepler til et sunt kosthold og mosjon regime som foreslått av lege.
• Gravide kvinner bør unngå inntak av granateple skall og bør ikke svelges granateple ekstrakt.
• Snakk med legen din hvis du er på ACE-hemmere, blodtrykk medisinering eller kolesterolreduserende medikamenter før man spiser granateple, som det kan ha en skadelig reaksjon.