Dopamin er et signalstoff som har forskjellige funksjoner, som spiller en viktig rolle i hvordan mennesker reagerer på kokain, nikotin, alkohol og amfetamin. Dopamin har en avgjørende rolle i det sentrale nervesystemet, som er ansvarlig for hvordan hjernen mottar, behandler og tolker innkommende sensorisk informasjon som smak, lukt, lyder og press på huden. For mye dopamin og hjernen vil høre stemmer, og du vil begynne å hallusinere. Lave nivåer av dopamin vil resultere i kroppen din ikke er i stand til å bevege seg, depresjon, avhengighet og cravings. Det er enkel måte å øke dopamin nivåer.

Bruksanvisning

•  Øk inntaket av bananer, fisk, mandler og vannmeloner. Disse matvarer er en god kilde til aminosyren tyrosin, et mineral som hjelpemidler i kroppen fungerer normalt. Disse er bare noen av de matvarer som hjelper til å produsere tyrosin, som deretter omdannes til dopamin og noradrenalin, noe som resulterer i økte dopaminnivåer.

Øvelse daglig for å få ikke bare fysiske, men psykiske fordeler. Øvelsen vil øke energinivået og optimalisere humøret. Serotonin og noradrenalin er assosiert med forhøyet stemning, som er knyttet til økte dopaminnivåer.

Reduser inntaket av matvarer som inneholder mye sukker, kolesterol og mettet fett. Disse matvarer vil føre til lav dopamin, som arbeider mot målet ditt. Unngå kaffe, siden dette gir en midlertidig forhøyet stemning, og da vil føre til at du krasjer.

Ta dopamin forløpere. Dette er aminosyrer hjernen bruker for å produsere dopamin. Noen ganger kan en moderne kosthold gir ikke nevrotransmittere med nok dopamin nivåer og stress tapper dopamin. Dopamin kosttilskudd øke dopamin naturlig fordi de inneholder tyrosin, som er det som produserer dopamin.