Hvis du er ute etter naturlige måter å rense arteriene, urter eller urte kosttilskudd er et godt valg i tillegg til riktig kosthold og mosjon. Multi-urte kosttilskudd, som inneholder en kombinasjon av urter, vitaminer og mineraler, har en bedre sjanse til å levere den manglende ernæring er nødvendig for optimal helse. Naturlig Sunshine tilbyr en av de beste urte kosttilskudd (Mega-Chel, $ 30) for hjertet og sirkulasjonssystemet, som består av 12 vitaminer, 10 mineraler, fire urter, kjertel stoffer og aminosyrer. Nedenfor er en omfattende livsstil plan for rensing av blodårene dine og lever lenger.

Bruksanvisning

•  Begynn med å ta en Mega-Chel tablett to ganger om dagen for den første uken, helst en i morgen med frokost og en om kvelden med middag. Øk herbal supplement inntak av en den andre uken og ved en tredje uke. I den tredje uken, bør du ta tre tabletter to ganger om dagen. Opprettholde denne aktiviteten i tre måneder. Etterpå gradvis lette ut av supplement.

Spis fullkorn frokostblanding eller toast til frokost, sammen med en fred i frukt. Dette er en god fiber frokost med vitaminer og mineraler. Motstå lokke av donuts og pølser.

Drikk grønn te i stedet for kaffe. Grønn te er full av antioksidanter, som fraråder fettavleiringer fra å bygge opp i arteriene. Ananas, druer og sitron juice er andre drikker å vurdere å drikke hele dagen. Disse juice er rik på vitamin C og mineraler.

Start en morgen trening rutine. Regelmessig 20- til 30-minutters turer er fantastiske aktiviteter for hjertet. Slik aktivitet styrker hjertemuskelen, øker energi og øker tilliten. Daglige turer blir stadig viktigere som vi blir eldre, siden kroppen har en tendens til å avta. Andre daglige øvelser inkluderer push-ups, pull-ups og hopping knekt. Disse er enkle øvelser som kan gjøres i løpet av dagen.

Spis hage salater til lunsj. Grønn mat som salat, spinat og hvitløk er gode for hjertet på grunn av alle vitaminer, mineraler og antioksidanter som kjemper mot hjertesykdom og kreft. Til middag kan du prøve å spise deler av kjøtt som inneholder Omega -3 fettsyrer. Laks, tunfisk og makrell er gode valg, forbedrer sirkulasjonen og tynning blodet. For snacks mellom måltidene, spis frukt og masse nøtter. De bidrar til å holde hjertet fartøyer rene samt forebygge hjertesykdom.

Tips og advarsler

• Risikere sjansen for en blokkert arterie er farlig. Overvåking av tilstanden til hjertet ditt bør være en daglig aktivitet. Dårlig kosthold, mangel på mosjon og feil resten er ofte årsaker som fører til hjertesykdommer. Foreta en beslutning om å leve et langt og sunt liv ved å ta vare på hjertet ditt.