Kolesterolnivået måles ved blod lipidprofil som produserer avlesninger for total kolesterol og mer konkrete tall for HDL, LDL og triglyserider. The National Heart, Lung and Blood Institute anbefaler total kolesterol lesninger av 200mg / dL eller mindre og setter border nivåer på 200-239mg / dL. Farlige nivåer er 240 mg / dL eller høyere.

HDL kolesterol

HDL, eller high-density lipoprotein, er kjent som det "gode" kolesterol fordi den er knyttet til redusert risiko for hjerteanfall og slag. Anbefalte nivåer er forskjellige for menn og kvinner, men de med 60 mg / dL generelt er ved lavere risiko for koronar sykdom.

LDL kolesterol

Low-density lipoprotein (LDL) er ansett som den "dårlige" kolesterolet fordi den er knyttet til hjertesykdom. De med høy risiko for hjerteinfarkt bør satse på nivåer av 70mg / dL eller lavere og folk uten økt risiko bør satse på 100mg / dl eller mindre av LDL kolesterol.

Triglyserider

Triglyserider er en vanlig type fett som produseres i kroppen og forbrukes fra matvarer. Studier viser at oven normale nivåer av triglyserider er knyttet til hjertesykdom og slag. Normale nivåer bør være mindre enn 150 mg / dL og nivåer over 200 mg / dL anses høy.

Screening

The American Heart Association anbefaler blod-lipid paneler til skjerm kolesterolnivået starter på 25 år, og hvert femte år deretter. For barn med en familiehistorie med hjertesykdom, American Academy of Pediatrics anbefaler testing mellom alderen 2 til 10.

Opprettholde sunne kolesterolet

Omfattende kolesterolsenkende planer inkluderer endringer i kosthold, økt fysisk aktivitet og røykeslutt. The American Heart Association anbefaler minst 30 minutter fysisk aktivitet, helst hver dag. Kostholdet inneholder lite mettet fett og høy i fiber og plantebaserte matvarer kan også bidra til å redusere kolesterolnivået.