Forskere tror at benign paroksysmal posisjonsvertigo, eller BPPV, er forårsaket av små kalsiumkarbonat krystaller fanget i det indre øret. BPPV resultater fra hodeskade, traumer til øret og lange operasjoner, men det er ofte umulig å fastslå den eksakte årsaken. BBPV synes mer vanlig hos eldre mennesker enn i de under 50. BPPV symptomer inkluderer svimmelhet, kvalme og tap av balanse. Selv rulle over i sengen kan føre til at noen BPPV lider å føle deg svimmel. En rekke øvelser kan bidra til å motvirke effektene.

Brandt-Daroff Øvelser

Ifølge Dr. Timothy C. Hain, øvelser Brandt-Daroff lette benign paroksysmal posisjonsvertigo 95 prosent av tiden. Øvelsen begynner med pasienten sitte oppreist på en seng eller undersøkelse bord. Pasienten deretter legger seg ned på hennes side, rullende hodet hennes slik at hun ser opp i stedet for ut til siden. Etter ca 30 sekunder, eller når vertigo letter, skal pasienten tilbake til hennes opprinnelige sittestilling i 30 sekunder før du ligger nede igjen på motsatt side. Hun bør gjenta øvelsen fem ganger. Dr. Hain anbefaler å gjenta denne øvelsen tre ganger om dagen i to uker.

Den Epley manøver

Den Epley manøver begynner med pasienten sitter i oppreist stilling, men ligger slik at hodet henger utenfor enden av sengen når han legger ned. Mens han fortsatt sitter oppreist, bør pasienten snu hodet 45 grader mot den siden hvor svimmelheten er det verste. Han skal da lene seg bakover til han ligger på ryggen, tar seg ikke å endre vinkelen på hodet hans mens han gjør det. Når på ryggen, bør pasienten snu hodet 90 grader vekk fra den retningen han nå står overfor, og deretter la kroppen hans til å følge hodet til han ligger på sin side. Derfra kan han vende tilbake til en sittestilling. Han skal holde hver av liggende posisjoner i 30 sekunder og i sittende stilling i ett minutt. Han skal utføre Epley manøver tre ganger hver kveld før sengetid.

Den Semont manøver

Den Semont manøver ligner den Epley manøver, bortsett fra at du utfører trinnene i Epley manøvrere langt raskere enn Semont manøver. Den Semont manøver er ofte gjort av en lege eller hjemme med en hjelper, siden det krever noen til å holde pasientens hode og bidra til å stabil det mens pasienten beveger seg raskt gjennom serien av posisjoner. Ifølge Medscape er eMedicine, forblir Semont manøver mest populære i Europa. I USA, leger forbeholder manøver bare for pasienter med svimmelhet symptomer er forårsaket av otolitter festet til cupula. (The otolith er et lite stykke av bein som sitter inni det indre øret og hjelper folk holde sin balanse.)