Har du avsky høres ut som en gammel mann hele dagen og hver dag? Etter samråd med legen din, kan du prøve disse tipsene for å løse problemet.

Bruksanvisning

•  Det første trinnet er å konsultere med din primære omsorg lege. Hvis du føler deg irritert og selvbevisst om clearing halsen din, og nære venner / familie har gjort kommentarer, ikke forsinkelse. Noen ganger leger vil sende deg til en ØNH (Øre, nese og hals spesialist). Du kan få diagnostisert (eller ikke) med et mylder av muligheter: Astma, Gerds, sure oppstøt, bihulebetennelse, rhinitt, allergier ... Den primære årsaken til harking er post nasal drypp. Følg legens råd, og lese følgende tips med legen din for å se om de vil jobbe sammen med hans / hennes behandling plan.

Spis ikke-fete meieriprodukter, det høye fettinnholdet i meieri tykner slim, spesielt for laktose intolerante. Den kalsium i meieriprodukter er fantastisk for de aldrende damene, så ikke føler seg tvunget til å kutte melkeprodukter fra kosten din med mindre du kan finne din kalsium et annet sted. Vær realistisk.

Drikke mye vann vil bidra til å tynne slimet slik at den beveger seg lettere. De fleste bør spise 6 til 8 august-unse glass ikke-koffein alkoholfri væske daglig (Drikk H20). Når du føler behov for å klarne strupen nippe litt vann for å fjerne slim.

annet konsept på hals clearing er Tilvenning. Du har kanskje fått inn en vane å rense halsen i det øyeblikket du føler kile av slim. Bli bevisst på dette og PRAKSIS avstå fra clearing. Hvis du må fjerne, lukke munnen og bruke din hals musklene til å sakte klart, med bare 1-2 korte lakker. Det kan høres ut som et grynt, men du vil bli bedre på å kontrollere denne vane ved praksis.

Ekstra sterk Sudafed kan hjelpe vasoconstrict og redusere behovet for å klarne strupen eller en nesespray kan noen ganger hjelpe med dette problemet. Saltvann nasal vasker og steroid nesespray kan være effektive. Spør legen din hva medisiner er tilgjengelige, og noen langsiktige effekter de kan ha på leveren din.

Acid ubalanse i kroppen kan føre til mange symptomer. Legge sitron til vannet faktisk kan hindre kroppen din fra å bli for syrlig ... gjøre noen undersøkelser på dette temaet.

Prøv å drikke litt varmt vann etter mat og når du føler trang til å gjøre dette "clearing" handling. Spis og drikk sakte, hvis du enda litt choke under forbruk, kan det føre til betennelse i luftveiene og i sin tur slimproduksjon.

Tips og advarsler

• Prøv å drikke timian og varmt vann.
• Dyrk en diett / livsstilsendring.
• Pass på at du drikker mye vann i løpet av dagen, og prøv å unngå salt.
• Krydret mat kan være en trigger.
• Andre årsaker til konstant hals clearing er: Angst, Røyking, Dehydrering, aldring, Strålebehandling, Forstørrede mandlene, Forstørrede adenoids, øvre luftveisinfeksjon, Tourettes syndrom.
• Alltid konsultere med legen din
• Hold en helse journal, disse er stor. Døyt ned ting med en dato så du holder deg oppmerksom på symptomer og deres varighet.
• Ha ansvar for din helse ... opphold proaktiv ... husk at du er forbruker, og du betaler legen din for hans tjenester.