Digidexo.com

Hvordan leve med fedme

Hvordan leve med fedme


Når du har bestemt at du er overvektig og ikke bare overvektig, kan det hende du må justere livsstilen deretter. Hvis du har tatt tiltak for å gå ned i vekt eller er fysisk ute av stand til å gå ned i vekt, så lurer du kanskje på hvordan du skal leve med fedme. Mange offentlige virksomheter er ikke egnet for overvektige mennesker, og noen justeringer må kanskje gjøres på din del. Det finnes måter å lette byrden av fedme i dagliglivet.

Bruksanvisning

Lever med fedme

Lysere opp på saltinntaket. For mye salt kan føre til høyt blodtrykk, som er en risikofaktor for fedme.

De-stress selv. Stress fører også til høyt blodtrykk. En effektiv måte å leve et stress-fritt liv er å strekke hver morgen. Stretching mens du lytter til rolige musikk kan ikke bare lindre stress, men kan også forbedre blodsirkulasjonen, noe som igjen vil senke blodtrykket.

Eliminer stekt mat fra kostholdet ditt, som en annen risikofaktor for fedme er høyt kolesterol. Stekt mat kan tette blodårene dine.

Velg tabeller i stedet for boder når du spiser på en restaurant. Booths er ikke laget for overvektige personer, og du kan spare deg forlegenhet og frustrasjon ved å velge mer fleksible sitteplasser.

Finn ut hvilke flyselskaper gi større seter eller ikke belaste en ekstra avgift for overvektige personer å bruke to seter. Det er noen flyselskaper igjen som fortsatt stolte av overlegen kundeservice. Oppsøke dem og utnytte sine tjenester i stedet for de som ikke vil ta imot deg.

Få et minne skum madrass for sengen. Mange mennesker som må leve med fedme finner sove svært ubehagelig. Hvis madrassen er for hard, kan det være vanskelig å sovne. Hvis madrassen er for myk, kan du våkne opp med en fryktelige ryggsmerter. Kjøp av et minne skum madrass kan være en klok investering fordi madrassen faktisk vil danne til kroppen din.

Drikk rikelig med vann. Vann vil rense din kroppslige systemet for toksiner og urenheter. Du bør drikke 8 til 10 glass vann per dag.

Tips og advarsler

  • Kontroller at du sjekke blodtrykket månedlig.
  • Sørg for å sjekke kolesterolet bi-årlig.
  • Velg naturlig kildevann eller destillert vann i stedet for vann fra springen.
  • Ikke anta at andre vil ta imot deg og din fysiske tilstand.
  • Ikke la bedrifter gjør du føler deg dårlig om deg selv.