Det er den tiden av året igjen, når du trenger å ha en fysisk eksamen. Enten du blir eldre og prøver å holde tritt med hvordan kroppen din er å justere til alder, eller om å få en fysisk eksamen er noe du trenger å spille den elskede high school sport, bestått eksamen i stor grad avhenger av hva fysisk form du er allerede i. Det er noen ting du kan gjøre, selv om, som vil spille ned de dårlige litt og gi deg en bedre sjanse til bestått.

Bruksanvisning

Trinnene

Tenk på din medisinske historie. Er det noen kroniske medisinske problemer som påvirker deg? Er det noen alvorlige familie medisinske problemer? Er det noen helsemessige bekymringer du føler du trenger til å stemme? Hva reseptbelagte medisiner er din lege for tiden forskrivning? Ærlighet er begge bedt om og verdsatt. Skriv ned noen informasjon legen din vil ønske å vite. Dette inkluderer noen informasjon om spising, røyking og seksuelle vaner. Å gi legen din ærlige svar hjelpe ham til å bedre tjene deg, slik at hvis en fysisk mislyktes neste kan bli vedtatt.

Unngå fete, tunge eller generelt usunn mat i flere timer før eksamen. Disse matvarer kan sitte på magen, noe som skaper rare lyder og reaksjoner på abdominal undersøkelse. Spis en lett, sunn snacks et par timer før eksamen. Noen anbefaler å faste i tolv timer eller mer før en fysisk, men dette er en bedre og tryggere alternativ. Å ha mat i magen tillater legen for å høre om normal fordøyelsen skjer mens du holder blodsukkeret mer normal. Fasting vil gjøre noe godt for heller.

Tilbring noen dager før eksamen så stressfritt som mulig. Prøv å ta det med ro og slappe av. Studier viser at folk som har praktisert kunsten destressing har vært kjent for å ha lavere blodtrykk. Ta deg tid mens du venter på legekontoret for å roe deg selv og stresse ned. Ta noen dype åndedrag, tygge tyggegummi, lese, noe for å hjelpe deg å slappe av. Du kommer sannsynligvis til å ha et blodtrykk og hjertefrekvens som er nærmere normalen.

Ta alle foreskrevet medisiner som instruert av legen din. Dette er spesielt viktig hvis du tar blodtrykk eller andre hjerterelaterte meds. Hvis legen din bestemmer medisiner ikke fungerer, kan det hende han må endre dem eller dosene, og han vil trenge en nøyaktig lesing basert på regelmessig inntak av medisiner.

Pass på at du er ren og velstelt for fysisk eksamen. Selvfølgelig, vil dine grooming praksis ikke føre til at du mislykkes, men det kan ikke skade. Dessuten kan det gjøre det vanskeligere for en lege å nøyaktig sjekke deg ut hvis du er mye mindre enn ren. For eksempel kan tilstanden neglene forteller en lege noe om din bein helse, men det kan være vanskelig å si om neglene er mishandlet og skitne.

Tips og advarsler

• Aldri fort eller la deg gå sulten for en periode av tid som det kan være svært farlig i form av fører til spiseforstyrrelser eller en usikker fall i blodsukkeret.