Digidexo.com

Hvordan få Passer for barn

Hvordan få Passer for barn


Vi lever i en verden hvor rask mat er lett tilgjengelig og mye av vår fritid tilbringes stillesittende på en sofa. Kroppene våre betaler prisen for slike bekvemmeligheter. To tredeler av amerikanerne er overvektig. Dårlig kosthold og livsstilsvalg føre til helsemessige komplikasjoner senere. Foreldre kan fokusere på forebygging for sine barn ved å formidle sunne vaner tidlig i livet.

Hvordan få Passer for barn

Diet.

En feed barna en vanlig balansert diett av hele korn, magre møter, frisk frukt og grønnsaker. Nøkkelen til trenings starter med kostholdet ditt. Få barna på en sunn rutine, og de vil være mer sannsynlig å opprettholde den livsstilen som de blir eldre.

Hold sukkerholdige frokostblandinger, potetgull, godteri og andre rask mat som en spesiell anledning godbit. Oppbevar disse matvarene i en høy eller låst skap der barn ikke har enkel tilgang.

Hakk grønnsakene i ready-to-eat bite-size snacks og sette disse i et lett tilgjengelig på en hylle dine barn kan nå i kjøleskapet container. Ved å gi et sunt alternativ for en grab-and-go snack, barna er mindre avhengig av prepackaged mat med høyt fett eller sukker og lite næringsstoffer.

Trening

Ta barna til parken hvor de kan spille på huskestativet og jungle gym. De vil få et solid arbeid ute og løper rundt å spille med sine venner.

Oppfordre barna til å bade. Det er en full-body trene som ikke ser ut som noe arbeid.

Lær barna å spille fysiske spill som tag og rød rover. Ikke la barna spille endeløse timer med videospill der de ikke forlate sofaen.

Skyv møblene, sette på litt musikk og lage en privat dans fest i stua. Det er en fin måte å tilbringe tid med barna, og hele familien får en treningsøkt.