Hjerteblokk er en tilstand der den øverste delen av hjertet, atriene, ikke kommunisere med den nedre delen, ventriklene. Dette er ikke en indikasjon på at blodstrømmen har stoppet, men påvirker hjertefrekvensen og blodstrøm. Hjerteblokk kan klassifiseres som en første-, andre-eller tredje grad hjerte blokk. Første grad opprettholder normal hastighet og rytme og sjelden krever noen handling, mens tredje grad regnes som en hel blokk der elektriske impulser ikke pass fra øvre til nedre kammer som kan føre til hjertestans.

Begrenset anstrengelse

For mange pasienter som er diagnostisert med hjerteblokk, blir de ofte beskjed om å avstå fra tunge hjerte-aktivitet som kunne forlate hjertet ikke klarer å kommunisere et behov for å pumpe mer blod ut samt føre til trøtthet.

Sjekk med legen din om å starte en øvelse diett som passer for din medisinske tilstand. Ved å nøye undersøke hva slags trening og hvor mye av det du kan tåle trygt, kan du fortsette å føre en sunn livsstil fylt med aktiviteter som fortsetter å bygge din hjertemuskelen.

Løfte

For de fleste med en første-eller annengrads hjerteblokk, vil de mest sannsynlig være i stand til å fortsette med de fleste husarbeid og grunnleggende løft. De bør avstå fra å løfte tunge gjenstander og hvile når det blir trøtt. De som lider av andre eller tredje grad hjerte blokk trenger å snakke med sin lege for å se om de er i stand til å gjøre aktiviteter som snømåking eller flytte bokser. Tunge løft er vanligvis på den "ikke gjøre" liste, men de kan utvikle en lett rutine som forbedrer deres fysiske tilstand over tid.

Øvelser som push-ups anbefales ikke. Enhver øvelse som direkte understreker brystet kan legge for mye press til hjertet.

Warm Up / Cool Down

For pasienter med hjerteblokk, å opprettholde et nivå kroppstemperatur er nødvendig for å hindre overbelastning som kan føre til elektriske impulser i hjertet, stoppe blodstrømmen. Å ikke sjokkere ditt hjerte, varm opp sakte før noen øvelser og sørg for å kjøle seg sakte også. Ta deg tid til å la kroppstemperaturen til å justere sakte. Unngå kaldt vann og kalde dusjer også. Dette kan sjokkere hjertet og være svært problematisk for alle med hjerteblokk.

Når du skal stoppe

Trene med hjerteblokk er greit så lenge pasientene vite når du skal stoppe hvis faresignaler overflaten. De bør ikke trene når syk eller hvis de blir tungpustet mens du trener. Hvis deres hjerte begynner å palpitate eller går inn i en uregelmessig rytme, bør de umiddelbart slutte og rådføre seg med sin lege.