Digidexo.com

Slik unngår du at Oppblåsthet Relatert til Acid Reflux

Acid reflux er en tilstand der magesyren kommer inn i spiserøret fra magesekken. Dette kan føre til symptomer som brystsmerter, halsbrann, svelgeproblemer og astma. I noen tilfeller kan syren tilbakeløp krever kirurgi. Årsakene til acid reflux inkluderer dårlig kosthold, mye fett, genetikk, alkohol og røyking. Et annet symptom på sure oppstøt er oppblåst, noe som er en av de mest enkle å kontrollere symptomene.

Slik unngår du at Oppblåsthet Relatert til Acid Reflux

•  Hold en matdagbok for å unngå potensielle mat utløser. Oppblåsthet indikerer ofte en intoleranse overfor en bestemt type mat. Når du føler deg oppblåst, registrerer tiden, hva du spiste og effekten det hadde på fordøyelsessystemet.

Ta fordøyelsesenzymer minst en halv time før du spiser. Hvis maten fordøyer skikkelig i magen, bør det produsere mindre gass i nedre fordøyelseskanalen.

Unngå matvarer som forårsaker gass som asparges, brokkoli, blomkål, kål, poteter og bønner.

Spis sakte. Gass kan komme inn i systemet ditt hvis du spiser for fort og svelger luft sammen med mat. Ta deg tid til å tygge maten grundig og svelge nøye.

Drikk mye vann, unngå kullsyreholdige drikker og ikke drikker gjennom et sugerør.

Ta en over-the-counter, anti-gass medisiner for å forebygge eller lindre overdreven oppblåsthet.

Hint

  • Spis naturlige, hele matvarer og unngå bearbeidet mat med tilsetningsstoffer som kan irritere fordøyelseskanalen.
  • Rådfør deg med en lege før du starter eller seponering av noen nye medisiner.