Menopause - tiden i en kvinnes liv når hun ikke lenger er i stand til å reprodusere - bringer med seg en rekke bivirkninger og symptomer, oftest forårsaket av en nedgang i mengden og kvaliteten av hormoner som finnes i kroppen. På denne tiden, hormon nivåer svinge og forårsake en rekke reaksjoner som inkluderer, men er ikke begrenset til hetetokter, nattesvette, søvnløshet, hodepine og hjertebank. Hjem rettsmidler for å behandle slike symptomer har mange kvinner effektiv og velkommen lettelse.

Hetetokter

Hetetokter er et vanlig og irriterende symptom på redusert hormonnivåer hos kvinner som opplever menopause. Hetetokter er vanligvis etterfulgt av svette. Noen ganger, kvinner føler deg kald eller kjølt tross varme temperaturer. Mange kvinner nytte av å ta vitamin E, som starter på ca 400 IE (internasjonale enheter) to ganger om dagen. Men før selv-medisinering med urter eller vitamintilskudd, sjekk med legen din for å sikre at slike urter eller vitaminer vil ikke påvirke noen medisiner du kan tiden være å ta.

Andre kvinner opplever lindring av hetetokter ved å drikke te som inneholder klaseormedrue, sarsparilla eller Dong Quoi. Disse urtene er ofte funnet i pre-dannet teposer i din naturlige helsekost butikk og kan være brygget med ca 8 gram av varmt vann for effektiv lindring.

Søvnløshet

Mange kvinner går gjennom overgangsalder opplever noen problemer med å sove, som når det går på lenge nok, kan føre til søvnmangel, irritabilitet, manglende evne til å konsentrere seg og humørsvingninger. Jasmine te gir effektiv lindring av søvnløshet og fremmer avslapning og ro. Jasmine inneholder serotonin som bidrar til å øke signalstoffer i hjernen som oppmuntrer søvn. Serotonin kan også finnes i matvarer som bananer, kylling og kalkun.

Nattlysolje er en annen tid-testet middel for søvnløshet og kan kjøpes i kapselform. Du kan ta mellom to og åtte kapsler om dagen, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomene dine.

Nattesvette

Nattesvette ofte oppstår under søvn, forårsaker intens svette og varme. Nattesvette vanligvis følger hetetokter, men er faktisk en hot flash som oppstår under søvn, spørre kvinner til å kaste dekker av eller bli gjennomvåt, noe som krever en endring av nightclothes. En vanlig middel for nattesvette er å ta mellom 10 til 15 dråper motherwort med noen få slurker med vann om natten når vekket. Kysk berry også har lenge vært brukt til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av hetetokter og nattesvette når det brukes i minst to til tre måneder, med mer permanent effekt oppnås etter ca et år med konsekvent bruk.