Digidexo.com

Foods til Nedre Kortisol

Kortisolnivå har et direkte forhold til stress og stemninger, angst spesielt. Visse matvarer, for eksempel godteri, bakevarer og eventuelle høy glykemisk mat, har en tendens til å heve kortisolnivå. Hvis du lider av angst eller føler overspente, bør du spise mat som senker kortisolnivåer. Her er en liste over matvarer som lavere kortisol:

Kjøtt

Fordi kjøtt er lite sukker og mye protein og vitamin B12, kan det i stor grad redusere kortisol i kroppen.

Egg

Egg er en lav glykemisk indeks mat som lavere Kortisol. De er også høy i omega fettsyrer, som kan ha stress-lindrende egenskaper.

Fet fisk

Fet fisk, som snapper og laks, lavere kortisolnivå og er også høy i protein og omega fettsyrer.

Bær

Bær har høye nivåer av vitamin C, som kjemper mot kortisol buildup i kroppen.

Appelsiner

Appelsiner er også høy i vitamin C og eliminere kortisol, noe som gjør dem en stor stress-lindrende snack.