Brystsmerter under svangerskapet er forårsaket av kroppens hormonelle nivåer økende, noe som er vanlig hos gravide kvinner. Vevet i brystene dine er i endring, og melkekanalene produserer cellene til å mate babyen når den blir født. Dine bryster kan hovne opp, og de kan føle seg sensitiv og sår. Denne smerten starter vanligvis tidlig i svangerskapet og varer gjennom første trimester. Men det kan noen ganger vare gjennom hele svangerskapet. Det er flere ting du kan gjøre for å lindre smerter i brystene under svangerskapet.

Bruksanvisning

•  Bruk en BH som gir god støtte for brystene dine. Hvis du ikke bruke BH din ømme bryster kan forverres.

Øvelse daglig. Få minst 20 minutter med aktiv trening hver dag.

Rest med en varmepute i løpet av brystene. Noen kvinner foretrekker is pads. Teste ut begge typer for å se hva som fungerer best for deg.

Ta Paracetamol, som for eksempel Tylenol. De fleste smertestillende midler er ikke å bli tatt under graviditet imidlertid mange leger godkjenne bruk av Tylenol. Sjekk med legen din for å være sikker.

Slapp av på ryggen og ta dype åndedrag. Visualisere smerten går bort.

Slutte å spise salt. Salt kan gjøre ømme bryster verre ved å lede til vannansamlinger.

Drikk rikelig med vann for å skylle ut overflødig væske fra kroppen din.

Tips og advarsler

• Sjekk alltid med legen din før du tar smerte medisin.