Digidexo.com

Mat tiltak for astma

Astma påvirker flere barn enn voksne, men voksne tilfeller øker hvert år. Astma er ofte en respons til en eller flere allergener. Det fører til luftveisbetennelse, forårsaker musklene til å stramme og luftveiene til å hovne opp. Innsnevringen gjør det vanskelig å puste. Astmaanfall oppstår ofte raskt og uten avansert advarsel, produsere overflødig slim og resulterer i hoste, pustebesvær og tungpustethet. Mer enn 10 millioner amerikanere lider av denne tilstanden.

Sjømat Astma Hjelpere

Ifølge US Department of Health and Human Services (DHHS) og University of Maryland Medical Center, det er motstridende rapporter med hensyn til bruk av omega-3 fettsyrer i behandling av astma. De fleste studiene synes enige om at omega-3 er nyttig i behandling av astma. Men i ett eller to studier, en sak kan gjøres at omega-3 fettsyrer triggere eller intensiverer astmaanfall. Denne inkonsekvensen er mest sannsynlig på grunn av de minimale case studier gjort på dette temaet. Likevel anser DHHS bruk av omega-3 fettsyrer som finnes i matvarer som kveite, makrell, laks, sardiner og tunfisk innenfor området for sikker bruk. På denne tiden, er det ingen test tilgjengelig for å avgjøre hvilken kategori astmasyke ville falle i.

Frukt og grønnsaker Hjelpere

Som med mange medisinske tilstander og sykdommer, kan en økning i visse frukter og grønnsaker være effektive. Det gjelder særlig for de som er fullpakket med antioksidanter, de rike på vitamin B6, C, E og magnesium og de med karotenoider og flavonoider.

Noen av de beste grønnsaker valgene inkluderer brokkoli, gulrøtter, kikerter, chili peppers, sennep greener, løk, spinat, søtpoteter og tomater. Hvitløk, løk og paprika er spesielt nyttig. De åpner tette luftveier og redusere slimete. Løk har anti-inflammatorisk egenskaper som reduserer eller helt Abate betennelse.

Gode ​​frukt valg inkluderer epler, fiken, grapefrukt, appelsin, fersken, jordbær og mandariner. Fiken er nyttig i å rydde ut overflødig slim.

Andre Astma Hjelpere

Kaffe, på grunn av sin koffein, har en tendens til å bidra til å forhindre astmaanfall. Koffein er et naturlig bronkial dilator.

Ingefær har anti-inflammatorisk egenskaper, som naturligvis gjør det til en mulig behandling for astma.

Nøtter som mandler og cashewnøtter er rike på mange av ingrediensene som brukes til å behandle astma. Disse inkluderer vitamin B og E, samt antioksidanter. Cashewnøtter, i særdeleshet, er rike på sårt tiltrengt magnesium.

Forskning på effekten av visse typer frø, særlig fennikel, salat, gresskar, safflower og solsikke, er pågående. Men det synes å være en sak som kunne gjøres for deres bruk som en astma behandling på grunn av de fungerer som expectorants å bryte opp slim.

Tang er fullpakket med mineraler og proteiner som bidrar til å bekjempe astma.

Tofu inneholder selen, som er en kraftig antioksidant vist seg nyttig ved behandling av astma.

Mens hele korn ser ut til å fungere bedre ved å beskytte barn fra å få astma, er andre studier rapporter og blir forfulgt for å bestemme sin nytte i behandling av sykdommen. Siden mange, spesielt bygg og brun ris, inneholder anti-inflammatorisk egenskaper, kan de vise seg å være en stor astma behandling.