Leveren er den sentrale prosesseringssenter for vitaminer og mineraler i kroppen. Det hjelper deg absorbere næringsstoffer i mat og det hjelpemidler i fordøyelsen av proteiner, karbohydrater og fett. Leveren er hjulpet mer av hva du unngå enn av hva du tar inn, men det er flere vitaminer og mineraler som kan bidra til leveren helse.

Vitaminer og mineraler for å bruke

Vitamin A er knyttet til forebygging av leveren samler tøff, bindevev som er karakteristisk for en sykdom. En diett rik på vitamin A kan bidra til å redusere skade i en syke leveren. Hvis du tar i for mye av vitamin, kan det imidlertid føre til sykdom og forstørrelse av leveren. En University of Turin studie viste at vitamin E kan forebygge mot skrumplever og leverskader. Vitamin kan gi beskyttelse ved å redusere spredning av lipid oksidasjon prosesser og begrense skaden at oksidasjonen årsaker. Betakaroten bidrag er todelt, healing en mangel som kan oppstå skader på leveren og angripe frie radikaler som kan forårsake leverskader i første omgang. Leveren benytter lav tetthet lipoproteiner for å fjerne fett-fragmenter, men det kan ikke sende ut disse fragmenter når det er en mangel på kolin. Lecitin tilskudd, noe som øker blod kolin nivåer, kan ta seg av dette problemet. Det er også spekulasjoner om at B-vitaminer, vitamin C og vitamin D kan bidra til leveren når gitt i normale doser (se referanser 1 og 2).

Vitaminer og mineraler for å begrense

Siden leveren behandler alle næringsstoffer i hele kroppen, har en overflod av en hvilken som helst vitamin over den anbefalte mengde potensialet forårsaker problemer. Vitamin K i store doser kan gi gulsott, en sykdom relatert til leveren. Vedvarende utgitt vitaminer som inneholder niacin har blitt sagt å være hepatoxic av forskere ved VCU. Biotin kan forårsake utvidelse av leveren når det tas i store mengder i løpet av lange tidsperioder. Også er det mange urter som kan forårsake problemer i leveren. Hvis du har leverproblemer eller vurderer å ta følgende urter, konsultere legen din før du bruker: klaseormedrue, Chaparral, ma-huang, Comfrey, større celadine, germander, kava, pennyroyal, misteltein, vendelrot og skullcap (se referanser 2 og 3 ).

Andre Lever tips

Unngå å bruke alkohol til overmål som det gjør leveren overarbeid og kan føre til stor skade. Ikke kombiner medisiner med alkohol av noe slag. Prøv å holde seg borte fra miljøgifter som aerosolsprayer, malingstynner og bug spray. Også, spise et sunt og balansert kosthold for å sikre at leveren ikke mottar for mye eller for lite av noe i det hele tatt (se Resource 1).