En sinushodepine er en av de mest smertefulle type hodepine. Preget av skarp smerte rundt pannen, kinn, nese og øyne, sinus hodepine er vanskelig å bli kvitt. Midt i en sinus hodepine, hoste eller nysing vil skade, som vil sette hodet ned-og glemme å lese, se på datamaskinen eller ser på TV. Du kan føle overbelastet og at ørene er tette. Ofte lomme hodepine skje i nærvær av sinusitt, som er en betennelse i bihulene. Hvis du har en infeksjon, må du kanskje reseptbelagte legemidler. Men du kan behandle en sinus hodepine som ikke er relatert til en infeksjon uten å bruke reseptbelagte legemidler.

•  Drikk varm kyllingsuppe. Kyllingsuppe er en naturlig decongestant. Vegetarianer og biff lager har ikke samme effekt, men dampen av disse supper kan hjelpe.

Spis mat med varmt pepper eller pepperrot i dem, hvis du tåler krydret mat; de kan gjøre deg nyse, noe som kan tømme ut lunger.

Unngå alle kilder til meieri, inkludert melk, yoghurt, ost og smør. Meieri kan øke slimproduksjon, noe som gjør sinus smerte verre.

Ta en varm dusj med dusj dør eller gardin lukket, la dampen bygge opp. Dusj i minst 15 minutter og puste inn så mye damp som du kan. Dette kan gi midlertidig lindring.

Spis hvitløk. Knus et fedd hvitløk, skrelle den, holde den i munnen i 15 minutter, deretter spise den.

Ta en over-the-counter decongestant, vasokonstriktor, eller smertestillende, eller bruke saltvann nesedråper eller nesespray. Målet er å tømme lunger hvis du har en fylt opp nesen og dermed lette trykket i bihulene.

Hint

• Kontakt legen din hvis din hodepine fremdeles ikke går bort i noen timer.
• Akupressur og triggerpunkt terapi kan også hjelpe.
• Disse anbefalingene er kun for voksne, ikke barn. Sjekk med legen din før du følger noen av disse tipsene, selv steamdusj, noe som ikke anbefales for alle. Følg advarsler på eventuelle medisiner du vurdere å bruke. Ikke bruk decongestants hvis du har høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller glaukom, unntatt på råd av legen din. Vær oppmerksom på at din sinus smerte kan være et resultat av en bihulebetennelse, i så fall bør du oppsøke lege.