Hvordan fjerne slim fra lungene
Noen slim i lungene er normalt og nødvendig for en sunn brystet og holde smuss og andre uønskede partikler fra å komme inn i lungene. Men visse sykdommer, fra en mindre kaldt til mye mer alvorlig cystisk fibrose, kan føre til for mye slimproduksjon og foreta rydding lungene - og enda puster - vanskelig. Vanskelighets clearing slim kan føre til infeksjoner i luftveiene. Følg dette rådet fra Salisbury Hospital for å lære å fjerne slim fra lungene og når du skal oppsøke lege.
Bruksanvisning
• Ta milde, avslappet pust. Puste normalt, ikke for dypt, slappe av skuldrene og brystet. Dette vil bidra til å roe kroppen din og få kontroll over pusten din.
• Pust dypt. Ta i en langsom, lang pust, plassere hånden på magen din til å føle vekst og fall av pusten. Du bør ikke forhaste disse åndedrag, men la dem skje på en langsom, naturlig tempo.
Huff. Med et vidåpent munnen, som om du var å blåse varm luft på et speil se den sky opp, huff forsiktig og lang nok til å produsere en knitrende lyd.
Kombiner disse tre åndedrag i et mønster, kalt en pustesyklus, økende til en mer intens hoste: Avslappet pust, dype åndedrag, avslappet pust, huffing, avslappet pust, deretter hoste hvis du må.
Gjenta pustemønster, rydde slim med hver enkelt, inntil to hele pustesykluser ikke produserer noe slim.
Hint
- For noen, rydding lungene av slim er enklere enn for andre. Gi deg selv nok tid og nok pustesykluser for å fjerne lungene fullt.
- Hvis du har en mindre kaldt produsere slim, kan det være nyttig å puste inn damp (nøye) for å bidra til å bryte opp slim.
- Du bør også diskutere tømme lungene med legen din. Basert på din tilstand, kan hun ha råd om en god posisjon for deg å ta mens clearing lungene.
- Hvis du produserer mye slim på regelmessig basis, og har ikke sett en lege, er det viktig å oppsøke lege for å være sikker på at en mindre slim-forårsaker infeksjon er ikke et tegn på en mer alvorlig sykdom.