Kirurgi for å sikre vekttap er ofte et risikabelt og dyrt siste utvei, men nødvendig for folk som synes ute av stand til å gå ned i vekt og holde den av. Når du har hatt kirurgi og gjenopprettet, er det viktig å holde vekten av, slik at du ikke faller tilbake til de dårlige vaner som involverer overspising. Post-vekttap kirurgi er begynnelsen på en helt nytt liv, på mange fronter. Hinsides alt oppført her, søke råd fra en kvalifisert helsepersonell også.

Drikk vann

Som en hovedregel bør du ha 8 til 10 glass vann om dagen, men spesielt så hvis du nettopp har hatt vekttap kirurgi, som det distraherer deg fra å spise, har ingen kalorier og hydrater grundig for å hjelpe kroppen din til å skylle system og holde metabolic rate. Når du føler deg sulten, eller du bare trenger noe å mette deg, gjør det til en vane å bare drikke vann. Bli en vann stoffmisbruker. Du vil bare ende opp tisser mye og være sunnere for det.

Working Out

I stedet for å spise unødvendige måltider når du får lyst, ta en joggetur eller en joggetur eller en spasertur. Bli med et treningsstudio og gå trene. Working ut også påskynder forbrenningen, men vil avverge appetitt for en tidsperiode, mens brenn kalorier på samme tid. Sørg for at det er noe i magen før du trener, eller spise noe i midten av arbeidet ut. Du ønsker ikke å sulte deg selv eller tillate at blodsukkeret til å komme til lav, men det bør være noe lett og rimelig sunn.

Finn et Hobby

Distrahere deg fra å spise intellektuelt. Filmer og TV bør unngås her, som folk er tilbøyelige til å spise mens de gjør disse typer ting. Så kanskje prøve å skrive i en journal, maling, bygge noe selv, hagearbeid eller gå shopping. Ting som er aktive i både kropp og sinn, for å holde deg fra å bli for stillesittende og falle tilbake til de dårlige vaner. Husk, post-vekttap er en ny begynnelse. Dra nytte av det.