Nøtter og belgfrukter er sunne former for protein som ikke kommer fra dyr og er utmerket mat for både enkeltpersoner som er vegetarianere og de som ikke er det. Det er noen overraskende fakta om nøtter og belgfrukter som forklarer hvorfor de bør være en del av en vanlig diett.

Nøtter er fullpakket med ernæring

Nøtter ikke bare inneholde protein, men også en rekke vitaminer og mineraler. Nøtter er en god kilde til fiber, fosfor og kalium.

Nøtter kommer i mange varianter

Nøtter kommer i ulike teksturer og smaker. Typer nøtter inkluderer mandler, paranøtter, cashewnøtter, kastanjer, hazels, macadamia nøtter, peanøtter, pekannøtter, pinjekjerner, pistasjenøtter, valnøtter og til og med kokosnøtter.

Nærings Pakket Belgfrukter

Ifølge Center for Unge kvinners helse av Barnesykehuset i Boston, er belgfrukter fullpakket med både protein og fiber.

Hva er Belgfrukter?

Belgfrukter kan inkludere bønner og linser.

Vanlige typer belgfrukter

Vanlige typer belgfrukter inkluderer svarte bønner, black-eyed peas, kikerter, bønner, marineblå bønner og Pinto bønner. Soyabønner er også ansett for å være en belgfrukt.